Tipps zur Hitzschlagvorbeugung und Abkühlung

Sind Sie bereit für den bevorstehenden heißen Sommer? Die globale Temperatur steigt allmählich an und die Wohnumgebung der Menschen wird immer überfüllter, sodass jeder leicht einen Hitzschlag erleiden kann. Daher müssen wir die Grundkenntnisse zur Vorbeugung und Abkühlung von Hitzschlägen verstehen, die uns helfen können, einen Hitzschlag zu verhindern, einen kühlen Sommer zu haben und andere um Ihr Glück beneiden zu lassen. Eigentlich ist es ganz einfach, einem Hitzschlag vorzubeugen und sich abzukühlen.

Das Wichtigste zur Vorbeugung eines Hitzschlags ist die Wiederauffüllung des Salz- und Wasserhaushalts des Körpers, damit der Körper nicht aufgrund von Wassermangel einen Hitzschlag erleidet. Denn im heißen Sommer produziert der menschliche Körper viel Schweiß, wodurch dem Körper Wasser und Salz entzogen werden und die Menschen ohnmächtig werden.

Trinken Sie regelmäßig kühlende Getränke

Achten Sie nicht nur auf Ihre körperliche Verfassung, Ihre Umgebung und Ihre Ernährung, sondern haben Sie auch immer Medikamente gegen Hitzschlag zur Hand, zum Beispiel Huoxiang Zhengqi Water, Shidi Shui und Ren Dan. Zu den besten Möglichkeiten, einem Hitzschlag vorzubeugen, gehört auch das Trinken von mehr Getränken gegen Hitzschlag und kühlenden Getränken. Hier einige kühlende Getränke:

1. Weißdornsuppe. Geben Sie 100 Gramm Weißdornscheiben und 50 Gramm saure Pflaumen in 3,5 Kilogramm Wasser und kochen Sie es, bis es weich ist. Fügen Sie 100 Gramm weiße Chrysanthemen hinzu und bringen Sie es zum Kochen. Fügen Sie dann die entsprechende Menge weißen Zucker hinzu und lassen Sie es vor dem Trinken abkühlen.

2. Eisgekühlter Wassermelonensirup. Die Wassermelone schälen, entkernen, das Fruchtfleisch würfeln, mit dem Saft in eine Schüssel geben und kalt stellen. Anschließend die entsprechende Menge Kandiszucker und Weißzucker ins Wasser geben und aufkochen, den Schaum abschöpfen und kühl stellen. Zum Essen die gewürfelte Wassermelone in eisgekühltes Zuckerwasser geben.

3. Mungobohnen- und saure Pflaumensuppe. 150 Gramm Mungobohnen und 100 Gramm saure Pflaumen in Wasser kochen, entsprechende Menge Zucker hinzufügen, abkühlen lassen und trinken.

4. Geißblatt- (oder Chrysanthemen-)Suppe. Fügen Sie der entsprechenden Menge Weißzucker 30 Gramm Geißblatt (oder Chrysantheme) hinzu, überbrühen Sie es mit kochendem Wasser und trinken Sie es nach dem Abkühlen.

5. Wassermelonenschalensuppe. Die Wassermelone waschen, die dünne grüne Schale abschneiden, mit Wasser aufgießen und 30 Minuten kochen lassen, den Rückstand entfernen, die entsprechende Menge Zucker hinzufügen und nach dem Abkühlen trinken.

6. Kokosmilch und Tremella-Suppe. 30 Gramm weißen Champignon waschen, in warmem Wasser einweichen, die harte Schale entfernen und mit 125 Gramm Kokosmilch, Kandiszucker und der entsprechenden Menge Wasser aufkochen.

Tipps zur Vorbeugung von Hitze im Sommer

1. Essen Sie kleine und häufige Mahlzeiten: Je mehr Sie in einer Mahlzeit essen, desto mehr Stoffwechselwärme erzeugt Ihr Körper, um die Nahrung zu verdauen. Achten Sie besonders darauf, weniger proteinreiche Lebensmittel zu essen, die mehr Stoffwechselwärme erzeugen.

2. Verzehr von scharfem Essen: Ärzte glauben, dass scharfes Essen zwar an einem heißen Tag unvorstellbar ist, diese Dinge jedoch die Wärmeaufnahme im Mund anregen, die Durchblutung verbessern und starkes Schwitzen verursachen kann, was zur Senkung der Körpertemperatur beiträgt;

3. Warmes Wasser duschen: Am besten duschen oder baden Sie mit warmem Wasser, das etwas unter der Körpertemperatur liegt, insbesondere vor dem Schlafengehen.

Das Obige ist eine Einführung in einige allgemeine Kenntnisse zur Vorbeugung von Hitzschlag und zum Abkühlen. Ich hoffe, es wird Ihnen im Sommer eine Hilfe sein. Wenn Sie einige der oben genannten einfachen Methoden anwenden, können Sie einen Hitzschlag vermeiden. Sie können diese Methoden auch Ihren Verwandten und Freunden in Ihrer Umgebung vorstellen, damit auch sie einen kühlen Sommer verbringen können.