Was tun bei kaltem Schweiß?

Viele Menschen schwitzen gerne, wenn sie nachts schlafen. Viele Leute denken, dass dies auf eine Erkältung oder Träume zurückzuführen ist. Nach der traditionellen chinesischen Medizin ist eine Diät jedoch falsch. Die Ursache liegt meist in einer schwachen Konstitution oder hohem Stress. Die Lösung für dieses Problem besteht darin, sich langsam um Ihren Körper zu kümmern. Sie können mehr Qi-regenerierende Suppen trinken oder einen Arzt aufsuchen, um sich um Ihren Körper zu kümmern. Richtige Bewegung kann das Problem von kaltem Schweiß erheblich lindern.

Kalter Schweiß ist kein kleines Problem. Er spiegelt den aktuellen Zustand des Körpers wider. Daher müssen wir ihn ernst nehmen und den Körper durch Verbesserungen und Anpassungen in allen Aspekten wieder in seinen besten Zustand versetzen.

Pflegeplan bei kalten Händen und Füßen und Schwitzen

1. Weiche deine Füße jeden Tag ein

Eine effektive Methode zum Einweichen der Füße besteht darin, 40 Grad heißes Wasser in ein tiefes Becken zu geben und das Wasser bis zu den Knöcheln zu spülen. Wenn Sie etwa 20 Minuten einweichen, werden Sie spüren, wie Ihr ganzer Körper heiß wird. Das bedeutet, dass Ihre Blutzirkulation besser wird und Ihr Körper anfängt, heiß zu werden. Noch effektiver ist es, wenn Sie Ihre Füße während des Einweichens reiben.

2. Aerobic-Übungen

Joggen, zügiges Gehen, Seilspringen, Discotanzen, Tai Chi usw. können alle Körperteile in Bewegung bringen und die Durchblutung fördern. Übermäßiges, hochintensives Training und starkes Schwitzen setzen Yang Qi frei und haben den gegenteiligen Effekt.

3. Kalorienreiche Lebensmittel

Bei kaltem Wetter sollten Sie die Kalorienzufuhr erhöhen, um kalte Hände und Füße zu lindern. Im Norden ist der Winter kalt, daher werden warme Speisen wie Rind-, Hammel- oder Hundefleisch empfohlen. Im Süden ist das Klima milder, daher sind leichte und warme Speisen wie Huhn, Ente und Fisch besser geeignet. Versuchen Sie auch, weniger kalte Birnen, Wasserkastanien usw. zu essen.

4. Schlafen Sie ausreichend

Sie sollten täglich mindestens 6 Stunden Schlaf einplanen. Ausreichend Schlaf ist förderlich für die Speicherung der Yang-Energie und der Yin-Essenz.

5. Massieren Sie die Handflächen und Fußsohlen

Wenn Sie Zeit haben, reiben Sie häufig Ihre Hand- und Fußsohlen, um die Mikrozirkulation der Endblutgefäße zu verbessern und eine wärmende Wirkung auf Ihre Hände und Füße zu erzielen.

Durch den oben genannten Pflegeplan wird das Problem des kalten Schweißes definitiv gelindert. Natürlich müssen Sie auch Ihre Mentalität anpassen. Fühlen Sie sich in Ihrem Leben und bei der Arbeit nicht zu unter Druck. Leben Sie entspannt, um eine gute Laune zu bewahren und Ihren Körper energiegeladen und gesund zu halten.