Sechs Prinzipien zur Regulierung der Feucht-Wärme-Konstitution

Die allgemeinen Symptome von feuchter Hitze sind: schwere Glieder, Fieber, das oft erst am Nachmittag auftritt, gelber und fettiger Zungenbelag und schneller Puls. Die konkreten Erscheinungen variieren, je nachdem, wo sich Feuchtigkeit und Hitze befinden: Auf der Haut treten Ekzeme oder Furunkel auf, in Gelenken und Sehnen lokale Schwellungen und Schmerzen. Wenn Sie Ihre Feucht-Hitze-Konstitution verbessern möchten, können Sie die folgenden sechs Konditionierungsprinzipien befolgen:

1. Psychische Betreuung

Menschen mit einer feucht-heißen Konstitution haben ähnliche Emotionen wie Menschen mit Yin-Mangel. Er hat ein ungeduldiges Temperament, ist extrovertiert, aktiv und lebhaft und ist oft reizbar und leicht wütend. Verhindern Sie, dass die sieben Emotionen zu weit gehen, beruhigen Sie die Emotionen und stabilisieren Sie den Geist.

2. Ernährung und Kondition

Sie sollten mehr Nahrungsmittel essen, die Hitze klären und Feuchtigkeit entfernen, wie etwa Coix-Samen, Lotussamen, Poria Cocos, Seetang, rote Bohnen, Mungbohnen, Linsen, Entenfleisch, Karausche, Wintermelone, Kürbis, Bittermelone, Gurke, Sellerie, Kohl, Wasserspinat, Kohl, Lotuswurzel usw. Vermeiden Sie scharfe, heiße oder nahrhafte Speisen und Getränke.

3. [Anpassung an das tägliche Leben]

Die Feucht-Hitze-Konstitution ist vor allem durch innere Feuchtigkeit und Hitze gekennzeichnet, daher sollten Sie in Ihrem täglichen Leben gute Lebensgewohnheiten entwickeln. Bleiben Sie nicht lange auf und seien Sie nicht übermäßig müde. Sorgen Sie für einen reibungslosen Stuhlgang und verhindern Sie die Ansammlung von Feuchtigkeit und Hitze. Achten Sie auf die persönliche Hygiene und beugen Sie Hauterkrankungen vor. Die Wohnumgebung sollte gut belüftet, frisch und komfortabel sein. Korrigieren Sie schlechte Angewohnheiten, indem Sie beispielsweise mit dem Rauchen aufhören und Ihren Alkoholkonsum einschränken.

4. Übung

Die feucht-heiße Konstitution ist ein körperlicher Zustand, der durch klare und trübe innere Inhalte und übermäßiges Yang Qi gekennzeichnet ist. Sie eignet sich für hochintensive und umfangreiche Übungen wie Mittel- und Langstreckenlauf, Schwimmen, Bergsteigen, verschiedene Ballspiele, Kampfsport usw. Es kann überschüssige Wärme im Körper verbrauchen und überschüssiges Wasser ausscheiden, wodurch der Zweck der Wärmeableitung und Entfernung von Feuchtigkeit erreicht wird. Sie können das Krafttraining mit Mittel- und Langstreckenläufen kombinieren.

5. [Arzneimittelbezogene Gesundheitsfürsorge]

Aus klinischer Sicht kann die Feucht-Hitze-Konstitution in folgende Kategorien unterteilt werden: Feuchtigkeit ist schwerwiegender als Hitze, Hitze ist schwerwiegender als Feuchtigkeit und sowohl Feuchtigkeit als auch Hitze sind schwerwiegender. Die wichtigste Behandlungsmethode bei starker Feuchtigkeit besteht darin, die Feuchtigkeit zu beseitigen. Häufig verwendete Medikamente sind Talkumpuder, rohes Lakritz, Mandeln, Coix-Samen, weißer Kardamomsamen, Imperata-Wurzel usw. Bei großer Hitze besteht die Hauptbehandlung darin, die Hitze wegzuleiten. Geißblatt, Löwenzahn und wilde Chrysanthemen können verwendet werden. Purpurner Enzian, Scutellaria baicalensis, Coptis chinensis, Pueraria lobata usw.

6. Meridianbehandlung

Menschen mit einer feucht-hitzebedingten Konstitution können von Zeit zu Zeit Schröpfen und Schaben anwenden, um gelben Urin und Reizbarkeit zu lindern. Aufgrund der Unruhe kommt es zu Schlaflosigkeit, Muskelschmerzen im ganzen Körper, insbesondere die Nacken- und Schultermuskulatur leidet darunter.

Die beste Methode zur Verbesserung einer feucht-heißen Konstitution ist das Schaben und Schröpfen. Nach dem Schaben und anschließenden Schröpfen wird sich Ihr ganzer Körper äußerst wohl fühlen. Es fühlt sich so angenehm an, als würde man eine große Last abnehmen. In diesem Fall können Sie mit dieser Methode Ihre körperliche Verfassung verbessern, ohne Medikamente einnehmen zu müssen. Zum Entfernen von Feuchtigkeit und Wärme empfiehlt sich auch die Verwendung einer Schabemethode.