Ursachen für Schulterschmerzen Ursachen für Schulterschmerzen

Büroangestellte, die oft vor dem Computer sitzen, haben häufig Schmerzen in den Schultern. Tatsächlich hängen Schulterschmerzen bei den meisten Menschen eng mit unterschiedlichen Sitzhaltungen zusammen. Welche Faktoren stehen also im Zusammenhang mit Schulterschmerzen bei Büroangestellten? Werfen wir einen Blick auf die Faktoren, die Schulterschmerzen verursachen können.

Eine schlechte Sitzhaltung über einen längeren Zeitraum, sei es, weil Ihr Computer zu hoch steht, der Stuhl zu niedrig oder der Bürostuhl zu weich ist oder weil Sie zu lange sitzen, kann Schulterschmerzen verursachen. Um das Problem der Schulterschmerzen zu lösen, müssen Sie die Position des Computers anpassen. Sie sollten versuchen, den Computer direkt vor Ihrer Sichtlinie zu platzieren, nicht links oder rechts, sodass die Position des Monitors auf gleicher Höhe mit Ihrer Sichtlinie oder etwas höher ist. Wählen Sie gleichzeitig einen Stuhl mit einer gewissen Krümmung. Wenn Sie jeden Tag lange arbeiten, wird empfohlen, dass Sie einen altmodischen Holzstuhl verwenden. Die Krümmung des altmodischen Holzstuhls entspricht eher der Krümmung des menschlichen Körpers und kann daher das Risiko von Schmerzen im unteren Rückenbereich verringern. Auf den sogenannten weichen Spezialbürotischen und -stühlen sitzt man vielleicht nur eine Zeit lang bequem, doch je länger man darauf sitzt, desto unbequemer wird es.

Neben dem ungeeigneten Bürostuhl und Schreibtisch sind natürlich zu lange Arbeitszeiten die Hauptursache für Schulterschmerzen. Sie sitzen vielleicht stundenlang, während Sie an einem Projekt arbeiten, oder vergessen das Essen, während Sie eine neue Software entwickeln, oder spielen sogar stundenlang ohne Pause, was ebenfalls eine wichtige Ursache für Schulterschmerzen ist. Daher ist die Anpassung Ihrer „Bürozeiten“ der Schlüssel. Sie können sich eine Regel setzen, jede Stunde aufzustehen und herumzulaufen, ein Glas Wasser zu trinken, sich zu strecken, auf die Toilette zu gehen, ein paar Schritte zu gehen und dann wieder zu arbeiten, oder Sie können eine kleine Software auf Ihrem Computer erstellen, die Sie daran erinnert, wie lange Sie eine Pause machen sollten usw.

Natürlich können im wirklichen Leben nicht nur eine langfristige schlechte Haltung, Schultergelenksprobleme oder eine zervikale Spondylose Schulterschmerzen verursachen. Auch ein täglicher steifer Nacken oder eine „50-Schulter“ bei Menschen mittleren und höheren Alters können Schulterschmerzen verursachen. Klinisch gesehen haben manche Menschen Herzprobleme wie Angina Pectoris, Herzinfarkt und Gallensteinerkrankungen wie Cholezystitis usw., die aufgrund der Reflexwirkung auch Schmerzen in der linken oder rechten Schulter verursachen. Man kann sagen, dass es im menschlichen Körper viele Ursachen für Schulterschmerzen gibt, sie dürfen daher nicht ignoriert werden und müssen rechtzeitig behandelt werden.

Tatsächlich muss gesagt werden, dass sich in den Hals- und Lendenwirbeln das zentrale Nervensystem des menschlichen Körpers befindet. Wenn an einem dieser Teile ein Problem vorliegt, kann dies zu Schulterschmerzen führen. Daher sollten Sie nicht nur im Alltag gut auf Ihre Schultern achten, z. B. Erkältungen vermeiden und über einen längeren Zeitraum eine schlechte Körperhaltung beibehalten, sondern auch einige Schultergesundheitsübungen durchführen, z. B. die Hände heben und auf Ihre Achselhöhlen und Schultern schlagen, was häufig in Gesundheitsprogrammen vorkommt. Dies sind auch gute Möglichkeiten, um Schulterbelastungen vorzubeugen und Schulterschmerzen zu lindern.

Abschließend möchte ich Sie daran erinnern, dass Sie, unabhängig davon, ob Sie viel sitzen oder viel körperliche Energie aufwenden – insbesondere wenn Sie Ihre Schultern viel beanspruchen – bei alltäglichen Schulterschmerzen eine Massage mit chinesischer Medizin wählen können, um diese zu lindern oder die Ursachen der Schulterschmerzen zu vermeiden.