Fischtofu Kalorien

Fischtofu ist bei vielen Menschen beliebt. Diese Delikatesse hat einen einzigartigen Geschmack und wird aus Fisch und Tofu als Hauptzutaten hergestellt, sodass sie mehr Protein, Kalzium und Aminosäuren enthält. Der Verzehr dieser Art von Lebensmitteln über einen längeren Zeitraum stellt keine Gefahr für die menschliche Gesundheit dar. Wenn Sie sich jedoch für diese Art von Lebensmitteln entscheiden, müssen Sie die Kalorien in Fischtofu kennen, damit Sie es mit Zuversicht auswählen können.

Es gibt viele leckere Lebensmittel, aber sie sind kalorienreich. Zu viel davon kann leicht zu Fettleibigkeit führen. Daher müssen Sie bei der Auswahl dieser Art von Lebensmitteln diesen Aspekt gut verstehen. Wie viele Kalorien hat also Fischtofu?

Kalorien von Fischtofu:

Nährstoffgehalt (pro 100g)

Kalorien (kcal) 99,95

Kohlenhydrate (g) 3,75

Fett (g) 1,85

Eiweiß (g) 17,46

Ballaststoffe (g) 0,32

Pfeffer-Wolfsbarsch-Tofu-Suppe

Zutaten: 1 Wolfsbarsch, Tofu, Spargel, Pfefferkörner, Salz, MSG, Pfeffer, Kochwein, Koriander.

üben:

1. Zuerst müssen Sie den Fisch säubern, dann die Gräten entfernen und ihn in Fischfilets schneiden. Der Entgrätungsprozess wird hier ausführlich beschrieben, und später wird auch der Prozess der Fischsuppenzubereitung beschrieben. Bitte nehmen Sie sich Zeit, es zu lesen, hehe.

2. Im nächsten Schritt wird die Fischsuppe zubereitet: Zunächst die geschnittenen Fischfilets mit Kochwein, Pfeffer, Stärke und Salz marinieren.

3. Öl in den Topf geben, Ingwer und Knoblauch in Scheiben schneiden. Wenn das Öl heiß ist, Ingwer, Knoblauch und Pfefferkörner in den Topf geben und unter Rühren anbraten, bis ein aromatischer Duft entsteht.

4. Anschließend die entfernten Gräten unter ständigem Rühren anbraten.

5. Kochwein und Wasser hinzufügen und bei starker Hitze zum Kochen bringen. Bei schwacher Hitze köcheln lassen, bis die Suppe milchig weiß wird.

6. Anschließend die Suppe durch ein Sieb abgießen.

7. Die Fischsuppe in einen anderen kleinen Topf geben, Tofu, Spargelscheiben und Salz hinzufügen und aufkochen.

8. Zum Schluss die Fischfilets der Reihe nach in den Topf geben, garen, Koriander dazugeben, mit Pfeffer bestreuen und genießen.

Das Obige ist eine Einführung in die Kalorien in Fischtofu. Es ist gut, dieses Lebensmittel zu essen, aber Sie müssen es in Maßen wählen. Und bei der Zubereitung ist es eine gute Wahl, Fischtofu nach der oben beschriebenen Methode zuzubereiten. Diese Produktionsmethode verleiht dem Fischtofu einen sehr guten Geschmack, sodass Sie ihn mit Zuversicht wählen können.