Neun Tipps, um im Sommer einen kühlen Kopf zu bewahren

Im Sommer ist es heiß und viele Menschen bleiben gerne im klimatisierten Raum, ohne auszugehen. Eine solche langfristige Nutzung der Klimaanlage kann leicht zu einer „Klimakrankheit“ führen, die nicht gut für die Gesundheit ist. Welche weiteren effektiven Kühltipps gibt es außer der Kühlung mit einer Klimaanlage? Hier sind neun Kühltipps, die Ihnen helfen, im Sommer einen kühlen Kopf zu bewahren. Werfen wir einen Blick darauf.

Tipp 1: Ab und zu barfuß gehen

Bei heißen Temperaturen kann man auch mal barfuß laufen. Wenn der Schweiß an den Füßen verdunstet, fühlen sich auch Haut und Blutgefäße an den Füßen „kühl“ an. Das „kühle“ Blut fließt in alle Teile des Körpers und der Körper verspürt ein kühles und angenehmes Gefühl.

Tipp 2: Scharfes Essen

In Gebieten mit heißem Klima essen die Menschen scharfe Speisen, um ihren Körper abzukühlen. Das in roten Paprikaschoten enthaltene Capsaicin kann den Schweißfluss aus dem Körper fördern und den größten Teil der Körperwärme abführen.

Tipp 3: Einfacher Reis-Eisbeutel

Nehmen Sie eine Baumwollsocke, stopfen Sie sie mit Reis aus, binden Sie den Mund mit einem Hanfseil zu und frieren Sie sie für zwei Stunden im Kühlschrank ein. Rollen Sie vor dem Schlafengehen einen Eisbeutel über Ihr Bettlaken, um sich abzukühlen. Reis ist reich an Stärke und hat eine kompakte Struktur, sodass er kalte Luft lange speichern kann.

Tipp 4: Essen Sie Wassermelone, um Dehydrierung vorzubeugen

Wenn der Körper viel Wasser verliert, steigt seine Temperatur schnell an. Um einer Dehydrierung vorzubeugen, können Sie etwas Wassermelone essen. Vermeiden Sie Getränke mit Alkohol, Koffein und verschiedenen Zuckerarten, da diese alle eine dehydrierende Wirkung haben.

Tipp 5: Nasse Vorhänge aufhängen

Wenn die Luft draußen trockener ist, tränken Sie die Vorhänge oder hängen Sie ein nasses Handtuch ans Fenster. Das verdunstende Wasser sorgt für eine kühle und angenehme Brise. Versuchen Sie, reflektierende weiße Vorhänge oder Jalousien zu wählen, die 45 % der Wärme außerhalb des Fensters blockieren können.

Tipp 6: „Kleine Klimaanlage“ selber bauen

Bei hoher Lufttemperatur im Raum können Sie eine große Schüssel mit Eis vor den Ventilator stellen. Wenn das Eis schmilzt und verdunstet, wird der Wind kühler. Dies ist die Aufgabe der selbstgebauten „kleinen Klimaanlage“.

Tipp 7: Kaltes Wasser als Spray verwenden

Füllen Sie eine leere Parfümflasche mit Wasser und stellen Sie sie in den Kühlschrank. Wenn Sie stark schwitzen und Ihnen extrem heiß ist, können Sie es auf Ihre Handgelenke sprühen, um das dort fließende Blut schnell abzukühlen, und anschließend andere Körperteile einsprühen.

Tipp 8: Den Ventilator nach außen drehen

Wenn sich im Laufe des Tages die Hitze im Haus staut, öffnen Sie nachts die Fenster zum Lüften und Abkühlen. Das Wichtigste ist, dass die Ventilatorflügel aus dem Fenster blasen, um die warme Luft auszustoßen und die kalte Luft anzusaugen.

Tipp 9: Tragen Sie Kleidung mit großem Kragen

Wählen Sie bei heißem Wetter Kleidung mit großen Kragen, weitem Schnitt und hellen Farben, um die Kontaktfläche zwischen Haut und Luft zu vergrößern. Wer nicht gerne schwitzt, greift zu Produkten aus reiner Baumwolle, wohingegen Schweißfreunde zu Kleidung aus Kunstfasern greifen. Dies kommt der Wärmeableitung zugute.