Sieben gute Möglichkeiten, nach dem Essen gesund zu bleiben

Viele Menschen achten nur auf die Nährstoffe in Lebensmitteln, wissen jedoch nicht, dass die Gesundheitsvorsorge nach dem Essen ebenso wichtig ist. Tatsächlich können auch einige scheinbar unbedeutende Handlungen nach dem Essen Ihrer Gesundheit Punkte einbringen, solange Sie vorsichtig genug sind. Hier sind sieben wirksame Möglichkeiten, nach dem Essen gesund zu bleiben, aus denen Sie in Ihrem Leben wählen können.

1. Essen Sie zu viel fettiges Essen, trinken Sie ein Glas Selleriesaft

Wenn Sie bei einer Mahlzeit viel fettiges Essen zu sich nehmen, kann ein Glas Selleriesaft, der wenig Zucker und viele Ballaststoffe enthält, sehr hilfreich sein. Denn die Zellulose im Sellerie kann etwas Fett entziehen.

2. Iss nach dem Grillen eine Banane

Gegrillte Lebensmittel produzieren mehr Karzinogene wie beispielsweise Benzopyren. Lebensmittel- und Ernährungsexperten erklärten: Neueste Forschungsergebnisse hätten ergeben, dass Bananen die krebserregende Wirkung von Benzopyren bis zu einem gewissen Grad hemmen und den Magen-Darm-Trakt schützen könnten.

3. Trinken Sie nach dem Essen von Hot Pot etwas Joghurt

Die Eintopfsuppe ist scharf und die Zutaten sind salzig und würzig, was zu starken Reizungen von Magen und Darm führen kann. Das Trinken von etwas Joghurt nach dem Essen von Hot Pot kann die Magen-Darm-Schleimhaut wirksam schützen. Darüber hinaus enthält Joghurt Milchsäurebakterien, die das Wachstum von Verderbnisbakterien hemmen können.

4. Verdauungsstörungen: Trinken Sie nach den Mahlzeiten Gerstentee oder Orangenschalenwasser

Das Allantoin in der Gerste und das ätherische Öl in der Orangenschale können die Magensaftsekretion erhöhen, die Magen-Darm-Motilität fördern und sich sehr positiv auf die Verdauung und Aufnahme von Nahrung auswirken.

5. Essen Sie Obst, nachdem Sie Instantnudeln gegessen haben

Der Verzehr von etwas Obst nach dem Verzehr von Instantnudeln, etwa Äpfeln, Erdbeeren, Orangen, Kiwis usw., kann den Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen wirksam ausgleichen. Darüber hinaus empfiehlt sich die Zubereitung von Instantnudeln. Nach dem Kochen sind die Nudeln weicher, was dem Darm die Wasseraufnahme erleichtert und die Verdauung unterstützt.

6. Trinken Sie nach dem Verzehr von Krabben Ingwer- und braunes Zuckerwasser

Krabbenfleisch ist von Natur aus kalt und Menschen mit schwacher Milz und schwachem Magen können nach dem Verzehr Magenschmerzen, Durchfall, Erbrechen usw. verspüren. Medizinische Experten sagen, dass das Trinken einer Tasse warmen Ingwer- und braunen Zuckerwassers nach dem Verzehr von Krabben Erkältungen vertreiben und den Magen wärmen, die Verdauung fördern und Magenbeschwerden lindern kann. Für Diabetiker ist es jedoch nicht zum Verzehr geeignet.

7. Um die Lunge zu befeuchten und Husten zu lindern, essen Sie nach einer Mahlzeit eine Kaki

Kakis befeuchten die Lungen, produzieren Körperflüssigkeiten, nähren das Yin und lindern Trockenheit. Sie sind eine der idealen Gesundheitsfrüchte für Menschen mit Atemwegserkrankungen. Allerdings dürfen Kakis nicht auf leeren Magen gegessen werden, da durch die enthaltene Gerbsäure leicht Klumpen im Magen entstehen können.