Welchen Gesundheitsschaden verursacht langes Schlafen?

Die traditionelle chinesische Medizin legt Wert auf die Erhaltung der Gesundheit und sieht das ganze Jahr über unterschiedliche Arbeits- und Ruhezeiten vor. Im Winter sollten Sie früh zu Bett gehen und spät aufstehen, um den Schäden vorzubeugen, die die Kälte dem menschlichen Körper zufügt. Im Frühling und Sommer können Sie spät zu Bett gehen und früh aufstehen und sich mittags ausruhen, wenn die Sonne sehr stark ist, um zu verhindern, dass die Sonne dem menschlichen Körper schadet. Gleichzeitig hat ein Nickerchen viele Vorteile für den menschlichen Körper.

Die jungen Leute von heute haben grundsätzlich die schlechte Angewohnheit, spät ins Bett zu gehen und spät aufzustehen. Sie bleiben jeden Abend bis 12 Uhr oder sogar noch länger wach.

Junge Leute, die lange aufbleiben, sind nicht mit der Arbeit beschäftigt, sondern chatten und sind besessen davon, Spiele zu spielen. Wenn Sie am nächsten Tag keine Arbeits- oder Lernaufgaben haben, können Sie etwas länger schlafen. Meistens müssen Sie jedoch am nächsten Tag früh aufstehen, was unweigerlich zu Energiemangel am nächsten Tag führt und Ihrem Körper auf lange Sicht schadet.

Die Gefahren des langen Aufbleibens lassen sich einfach anhand der folgenden Aspekte beschreiben:

A. Schlafmangel erhöht den Spiegel der Stresshormone, wodurch unser Stressempfinden schnell auf ein neues Niveau steigt.

B. Die körperliche Fitness und Energie werden aufgrund von Schlafmangel deutlich reduziert und auch das Intelligenzniveau, die Konzentrationsfähigkeit und die Entscheidungsfähigkeit werden in unterschiedlichem Ausmaß beeinträchtigt.

C. Unzureichender und unregelmäßiger Schlaf beeinträchtigt den Lernfortschritt erheblich und reduziert die Menge an Informationen, die das Gehirn pro Zeiteinheit aufnehmen kann, um fast die Hälfte. Dadurch kann man beim Lernen neuer Dinge schnell frustriert werden.

D. Zu wenig Schlaf kann dazu führen, dass Sie sich auch dann depressiv fühlen, wenn Sie keine Probleme haben, und Ihre psychische Belastbarkeit wird erheblich beeinträchtigt. E. Der Feind der perfekten Haut

Langes Aufbleiben macht Ihr Gesicht nicht nur stumpf und leblos, sondern auch mit Akne übersät. Feine Linien erscheinen auch hoffnungslos an den Augenwinkeln und auf dem Nasenrücken. Ihre Augen werden auch zu „Pandaaugen“. Sie werden auch spüren, dass Ihre Gesichtshaut spannt und juckt oder sich schält.

F. Verdauungssystem: Wenn Sie einen Abend lang nichts essen, schadet das Ihrem Verdauungssystem stark.

G. Sehvermögen: Es ist am schädlichsten. Es wird empfohlen, nach längerem Aufbleiben (nach 23:00 Uhr) jede Stunde Augenübungen zu machen. Andernfalls werden die Folgen gravierend sein.

Die Schäden, die langes Aufbleiben dem menschlichen Körper zufügt, sind weitaus größer als die oben genannten. Natürlich muss ein unregelmäßiger und ungesunder Lebensstil komplett geändert werden. Menschen mit schlechter körperlicher Fitness laufen Gefahr, plötzlich zu sterben, wenn sie die ganze Nacht wach bleiben! Im Fernsehen wird oft über Menschen berichtet, die in Internetcafés sterben, nachdem sie die ganze Nacht wach geblieben sind. Im Interesse unserer Gesundheit hoffe ich, dass wir alle aufhören, lange aufzubleiben und uns gute Schlafgewohnheiten aneignen.