7 Möglichkeiten, Ihren Hals im Herbst vor trockenem Hals zu schützen

Nach Beginn des Herbstes nimmt die Luftfeuchtigkeit allmählich ab und die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Trockenheit nimmt ab. Viele junge Menschen sind anfällig für Krankheiten wie Rachenentzündungen. Daher ist es zu einem großen Problem geworden, wie man Herbsttrockenheit vorbeugen und den Hals schützen kann. Was also tun bei trockenem Hals? Die Redaktion verrät Ihnen heute 7 Tipps zum Schutz Ihres Halses.

Sorgen Sie für eine angemessene Temperatur und Luftfeuchtigkeit im Innenbereich

Da trockenes Wetter eine der Hauptursachen für Rachenentzündungen ist, ist es sehr wichtig, für eine frische und feuchte Raumluft zu sorgen. Trockene Raumluft sowie übermäßiges Kühlen oder Heizen können die Abwehrfunktionen der Rachenschleimhaut beeinträchtigen und so zu Funktionsstörungen und Missempfindungen im Rachenraum führen, die schließlich zu einer chronischen Rachenentzündung führen können.

Achten Sie darauf, viel Wasser zu trinken, um Ihren Hals zu schützen

Auch wenn sich einige Städte noch im schwülen Sommer befinden, beweist der Herbstanfang, dass der trockene Herbst vor der Tür steht. In einer solchen Trockenzeit müssen Sie aktiv Wasser nachfüllen, mehr warmes Wasser trinken und mehr Lebensmittel essen, die das Yin nähren und den Hals befeuchten, wie Lilien, weiße Pilze, schwarze Pilze, Birnen usw. Essen Sie außerdem weniger scharfe und andere reizende Lebensmittel.

Wie das Sprichwort sagt, fühlen sich die Menschen im Frühling schläfrig und im Herbst müde. Wenn der Herbst kommt, beginnt der menschliche Körper in eine Phase des Selbstschutzes einzutreten. Zu dieser Zeit müssen wir darauf achten, mehr Ruhe zu bekommen. Achten Sie gut auf Ihren Körper und leiten Sie die Sommerhitze aus Ihrem Körper, da sonst die Hitze in Ihrem Körper in Kombination mit der Trockenheit der Außenwelt leicht eine Rachenentzündung verursachen kann.

Gurgeln kann auch einer Rachenentzündung vorbeugen

Durch Mundspülungen und Zähneputzen morgens, nach den Mahlzeiten und vor dem Schlafengehen bleibt Ihr Mund nicht nur sauber, sondern Sie können auch einer Rachenentzündung vorbeugen und diese behandeln. Sie müssen auch Ihren Alkohol- und Rauchkonsum reduzieren. Auch Menschen, die es gewohnt sind, durch den Mund zu atmen, müssen diese schlechte Angewohnheit ändern.

Weniger oder langsamer sprechen

Heutzutage sprechen immer mehr Freunde am Arbeitsplatz schnell miteinander, um Arbeitszeit zu sparen und die Arbeitseffizienz zu verbessern. Dadurch wird zwar scheinbar Sprechzeit gespart, allerdings ermüden dadurch Hals und Atemwege. Durch zu hohe Belastung altert der Hals schneller. Sprechen Sie deshalb langsam, machen Sie zwischen den Sätzen häufig Atempausen und wählen Sie keine zu langen Sätze.

Hausgemachter Mönchsfrüchtetee

Hacken Sie die Mönchsfrucht in Stücke, lassen Sie sie 10 Minuten lang mit kochendem Wasser aufbrühen und trinken Sie sie als Wasser. Sie können dies täglich beliebig oft wiederholen, aber Sie müssen dabei beharrlich bleiben. Luo Han Guo hat eine lungenreinigende und schleimlösende Wirkung, löscht den Durst und befeuchtet den Hals. Es kann bei trockener Kehle, Halsschmerzen und Stimmverlust oder bei Husten und trockenem Mund helfen und ihnen vorbeugen.

Iss mehr kalte Gurken

Nehmen Sie eine angemessene Menge frischer Gurke, waschen Sie diese, schneiden Sie sie in dünne Scheiben oder kleine Stücke, geben Sie Sojasauce, Sesamöl, Salz und MSG hinzu und machen Sie daraus ein kaltes Gericht, das Hitze lindert und Halsschmerzen lindert. Menschen, die zu Halserkrankungen neigen, können bei starkem Trockenwetter im Herbst darauf bestehen, mehr kalte Gurken zu essen, um Halserkrankungen vorzubeugen.