Welches Obst fördert die Verdauung?

Obst ist bei vielen Menschen beliebt. Diese Art von Lebensmitteln hat einen hohen Nährwert. Sie sind reich an Vitaminen, Aminosäuren und anderen Spurenelementen. Sie können beruhigt Obst wählen. Obstessen hat eine gute Wirkung auf die Verbesserung der Immunität des Körpers. Beim Obstessen müssen Sie jedoch auch darauf achten, es in Maßen zu essen. Welche Art von Obst fördert also die Verdauung? Es gibt viele solcher Früchte.

Welche Obstsorten können also die Verdauung unterstützen? Es gibt viele gute Möglichkeiten, aber bei der Auswahl der Früchte müssen Sie diese zunächst verstehen, damit sie Ihrem Körper beim Verzehr keinen Schaden zufügen. Auch darauf müssen Sie achten.

Welche Früchte unterstützen die Verdauung?

1. Papaya

Papaya, die seit jeher für ihre aufhellende Wirkung und ihren geringen Kaloriengehalt bekannt ist, steht zum ersten Mal an der Spitze der Obstliste.

Das Papain in der Papaya hat eine gute aufhellende Wirkung. Neueste Forschungen von Wissenschaftlern haben außerdem ergeben, dass die im Papayamilchsaft enthaltenen Papayaenzyme dem menschlichen Körper dabei helfen können, Fleischeiweiß abzubauen. Der Verzehr einer kleinen Menge Papaya nach einer Mahlzeit kann helfen, Magengeschwüren, Magen-Darmentzündung, Verdauungsstörungen usw. vorzubeugen.

2. Orangen

Sowohl Mandarinen als auch Orangen sind reich an Vitamin C und Lutein und haben eine gute antioxidative Wirkung. Mangos enthalten wie Orangen viel Karotin. Obwohl sie reich an Nährstoffen sind, sollten Sie nicht zu viel davon in kurzer Zeit essen, da sonst die Karotinkonzentration im Blut zu hoch wird und sich in der Haut ablagert, was zu einer Gelbfärbung der Haut und einer Karotinämie führt.

3. Erdbeeren

Neueste Forschungsergebnisse zeigen, dass Erdbeeren zudem das Zahnfleisch stärken, den Atem erfrischen und den Hals befeuchten können. Erdbeerfleisch ist süß und saftig und hat eine gewisse krebshemmende Wirkung.

4. Apple

Es gibt ein westliches Sprichwort: „Iss einen Apfel am Tag und du musst nicht zum Arzt.“ Obwohl Apple auf der Liste steht, ist sein Ranking im Vergleich zum Vorjahr gesunken. Dies liegt vor allem daran, dass es weltweit zwar viele Apfelsorten gibt, die Qualität jedoch stark schwankt. Durch den Einsatz chemischer Düngemittel und Pestizide steigt der Zuckergehalt der Äpfel, während der Vitamingehalt sinkt. Direktor Ge Sheng wies darauf hin, dass Äpfel einen hohen Gehalt an Ballaststoffen aufweisen, die eine wechselseitige regulierende Wirkung auf die Magen-Darm-Funktion haben können. Der Verzehr von Äpfeln bei Durchfall kann eine gute adstringierende Wirkung haben und bei Verstopfung kann der Verzehr von Äpfeln zur Linderung der Symptome beitragen.

Oben finden Sie eine ausführliche Einführung in die verdauungsfördernden Früchte. Diese Früchte sind sehr hilfreich bei der Verdauung des menschlichen Körpers. Sie sollten diese Früchte jedoch in Maßen essen und nicht zu viele wählen, da sie sonst dem Körper großen Schaden zufügen, insbesondere bei Menschen mit einem schwachen Magen. Äpfel sollten ebenfalls in Maßen gewählt werden.