Drei wichtige Tipps zum Schutz Ihrer Lunge an Tagen mit Smog

Wie können wir uns bei Nebel und Smog wirksam schützen? Experten geben Tipps.

1. Reduzieren Sie die Zeit für Übungen im Freien oder hören Sie mit dem Training im Freien auf und trainieren Sie stattdessen drinnen:

Versuchen Sie außerdem, keine Trainingsmethoden zu wählen, die viel körperliche Aktivität erfordern. Wählen Sie stattdessen Trainingsmethoden, die weniger körperliche Aktivität erfordern, wie Tai Chi und Tai Chi-Schwert, die den Geist beruhigen und das Qi konzentrieren können. Diese Übungen sind sehr wirksam bei der Linderung negativer Emotionen wie Angst und Reizbarkeit, die durch Smogwetter verursacht werden, und können auch das Einatmen giftiger Substanzen im Smog verringern und so den Schaden verringern, den der Smog dem Körper zufügt.

2. Trinken Sie mehr Wasser:

Der Verzehr von wasserreicheren Nahrungsmitteln und eine häufigere Urinausscheidung können eine wichtige Rolle bei der Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper spielen.

3. Wenn Sie ausgehen müssen, müssen Sie Schutzausrüstung gegen Smog tragen, z. B. Masken, Schals usw., die Mund und Nase bedecken:

Allerdings sollten zwei Stunden besser nicht überschritten werden, da es sonst zu Symptomen wie Schwindel aufgrund von Sauerstoffmangel kommt. Abschließend sagten Experten, dass Smog nicht beängstigend sei. Beängstigend sei der Schaden, den Smog dem menschlichen Körper zufügt. Der Schlüssel zur Abwehr von Smog liege daher nicht darin, wie man sich gegen ihn wehre, sondern wie man das Auftreten von Smogwetter vermeide. Deshalb können wir unsere Gesundheit grundsätzlich nur gewährleisten, wenn wir die ökologische Umwelt schützen, von der unser Überleben abhängt.