Experte: Stehen und Sprechen verursacht keine Rückenschmerzen

Wie heißt es so schön: Reden im Stehen verursacht keine Rückenschmerzen. Da ist tatsächlich etwas Wahres dran. Guo Xianfeng, Direktor der Abteilung für physikalische Rehabilitation des Beijing Jishuitan Hospital, erklärte, dass beim Stehen die Bauchmuskeln angespannt seien und der Druck in der Bauchhöhle zunehme, wodurch der Druck des Körpers auf die Wirbelsäule verringert werde.

Viele Menschen berichten häufig, dass sie nicht stillsitzen können und dass ihnen nach längerem Sitzen die Hüfte weh tut. Dies liegt daran, dass sich die Bauchmuskeln beim Stehen in einem kontrahierten Zustand befinden. Wenn die Bauchmuskeln angespannt sind, schrumpft das Volumen der Bauchhöhle und der Inhalt bleibt unverändert, sodass der Druck zunimmt. So wie ein vollständig aufgepumpter Basketball eine Person tragen kann, kann bei steigendem Bauchdruck ein Teil des Gewichts unseres Kopfes, unserer oberen Gliedmaßen und unseres Rumpfes direkt nach unten durch die Bauchhöhle auf das Becken und die unteren Gliedmaßen übertragen werden.

Wenn wir sitzen, sind die Bauchmuskeln entspannt und das Körpergewicht wird hauptsächlich über die Wirbelsäule nach unten übertragen. Wenn ein Problem mit der Wirbelsäule oder den Muskeln um sie herum vorliegt und diese ein so hohes Gewicht nicht über längere Zeit tragen können, sind Schmerzen im unteren Rückenbereich vorprogrammiert.

Wenn Büroangestellte unter Rückenschmerzen leiden und zum Röntgen gehen, sagt der Arzt: „Die Knochen sind in Ordnung.“ Aber es tut immer noch weh und ich muss immer noch Schmerzmittel nehmen. Tatsächlich sind hierfür vor allem langfristiger Bewegungsmangel und lokale Atrophie und Schwäche der stabilen Muskulatur verantwortlich. Wenn Sie daher jeden Tag eine halbe Stunde lang mit einer Geschwindigkeit von 6 Kilometern pro Stunde zügig gehen oder im Fitnessstudio auf dem Spinning-Bike fahren, bis Sie ins Schwitzen kommen, und dies 2–3 Monate lang durchhalten, werden Ihre Rückenschmerzen deutlich gelindert.