Das Trinken von Milchshakes kann auch helfen, PMS zu lindern

Frauen haben vor ihrer Periode Heißhunger auf Essen. Warum also nicht Ihren Gaumen mit einer süßen Leckerei verwöhnen, die Krämpfen und anderen PMS-Symptomen vorbeugen und sie lindern kann? Studien haben ergeben, dass eine Ernährung reich an Vitamin D und Kalzium das PMS-Risiko um 40 % senken kann, indem sie den Östrogenspiegel im Körper verändert. Probieren Sie also dieses kalorienarme Mittel: Mischen Sie 1 Tasse Magermilch mit 1 Tasse gefrorenen Erdbeeren. Dieses 160-Kalorien-Getränk deckt 25 Prozent Ihres empfohlenen Kalzium- und Vitamin-D-Bedarfs.

Apfelsaft trinken gegen Kopfschmerzen

Sie fühlen sich nach einem stressigen Arbeitstag überfordert und gestresst? Apfelsaft oder Apfelwein (heiß oder kalt) können die Schwere Ihrer Kopfschmerzen deutlich lindern und die heilende Wirkung kann sogar so lange anhalten wie die einer Aspirintablette. haben

Untersuchungen belegen, dass der angenehme Duft frischer Äpfel eine bemerkenswerte heilende Wirkung auf Ihren Körper haben kann. Neunzig Prozent der Geschmäcker, über die Menschen sprechen, sind Gerüche, und grüner Apfel oder jeder Apfelsaft (frisch gepresst oder aus Konzentrat) kann helfen, die durch Kopfschmerzen verursachten Schmerzen zu lindern.

Trinken Sie Zitronenwasser für mehr Energie

Egal, ob Sie morgens voller Energie bleiben oder am Nachmittag ein Tief verspüren möchten, das Trinken von Zitronenwasser ist eine großartige Wahl. Eine Studie aus Chicago legt nahe, dass der Geruch von Zitronen bei der Bekämpfung von Müdigkeit helfen kann, indem er die Nerven in der Nase stimuliert, was wiederum das sensorische System im Gehirn „aufweckt“.

Trinken Sie reinen Kaffee, um Benommenheit am Morgen zu vermeiden

Wenn Sie am frühen Morgen nur widerwillig aus dem Bett geholt werden, gießen Sie sich doch einmal eine Tasse javanischen Kaffee ein. Koffein stimuliert Ihr Nervensystem, sodass Sie sich wacher und Ihr Geist schärfer fühlen. Je nach persönlicher Vorliebe mögen manche den Kaffee lieber süßer, dabei ist jedoch zu beachten, dass anstelle eines Löffels Zucker fettarme oder Magermilch zugegeben wird. Denn wenn Sie massenhaft Sahne oder Zucker zu sich nehmen, wirkt sich das nicht nur negativ auf Ihre Figur aus, sondern diese Stoffe liefern Ihrem Körper auf lange Sicht auch nicht die Energie, die er braucht. Reine Milch kann den menschlichen Körper mit den benötigten Proteinen und Kohlenhydraten versorgen und hilft so, den Blutzuckerspiegel über einen längeren Zeitraum stabil zu halten.