Was ist der normale Harnsäurespiegel?

Beim normalen Urinieren von Menschen entsteht Harnsäure, und ein abnormaler Harnsäurespiegel kann viele Krankheiten verursachen. Der abnormale Harnsäurespiegel ist hauptsächlich darauf zurückzuführen, dass die heutige Gesellschaft zu viel Druck auf die Menschen ausübt und die Menschen aufgrund verschiedener trivialer Dinge im Leben alle möglichen negativen Emotionen haben, was sich auch auf die normale Ausscheidung von Harnsäure auswirkt. Wenn sich Harnsäure zu lange im Körper ansammelt, führt dies zu einem Anstieg des Harnsäurespiegels und verursacht so verschiedene Krankheiten.

Normaler Harnsäurespiegel

Harnsäure wird ständig im Körper produziert und ausgeschieden, sodass sie in einer bestimmten Konzentration im Blut erhalten bleibt. Wenn die Harnsäurekonzentration im Blut zu hoch ist, lagert sich Harnsäure in Form von Natriumsalzen in den Gelenken, Weichteilen, Knorpeln und Nieren ab und verursacht eine entzündliche Fremdkörperreaktion im Gewebe, die zur Grundursache von Gicht wird. Überprüfen Sie den Harnsäurespiegel im Blut.

Vor der Blutabnahme müssen Sie mehr als 8 Stunden nüchtern sein (nach 12 Uhr abends keine Nahrung mehr zu sich nehmen, Wasser trinken ist jedoch erlaubt). Normalwerte für Harnsäure im Blut: 237,9–356,9 μmol/l (4–6 mg/dl) für erwachsene Männer und 178,4–297,4 μmol/l (3–5 mg/dl) für Frauen.

Der normale Referenzwert für Frauen liegt etwa 60–70 Mikromol/Liter niedriger als für Männer. Normalerweise steigt der Harnsäurewert nach der Menopause allmählich an und nähert sich dem Wert erwachsener Männer. Bei Männern über 60 Jahren liegen die Serumspiegel bei 250–476 Mikromol/l und bei Frauen bei 190–434 Mikromol/l. Im Allgemeinen wird Hyperurikämie als ein Harnsäurespiegel im Blut über 420 Mikromol/l definiert.

Kontrolle erhöhter Harnsäure

1. Trinken Sie mehr abgekochtes Wasser oder leichten Tee, zwischen 1500 und 3000 ml pro Tag, und trinken Sie es mehrmals in kleinen Mengen, um die Ausscheidung von Harnsäure zu unterstützen. Am besten ist es, die tägliche Urinausscheidung auf etwa 2000ml zu kontrollieren. Westler trinken oft regelmäßig Apfelessig, um die Harnsäure zu senken. Trinken Sie keinen starken Tee oder Kaffee

Harnsäurespiegel

Süße Getränke.

2. Essen Sie mehr vegetarisches Essen, aber nicht nur vegetarisches Essen. Essen Sie mehr violette Auberginen, Shanghai-Salat und Salat. Vermeiden Sie Spinat als grünes Gemüse und essen Sie weniger oder gar keine Bohnen. Essen Sie mehr Obst. Verschiedene Früchte enthalten viele Kohlenhydrate, die sich positiv auf die Basenbildung im Körper auswirken. Besonders gut ist es, wenn Sie mehr Kirschen essen.

3. Trinken Sie keinen Alkohol. Alkohol kann leicht zu einer Ansammlung von Milchsäure im Körper führen, was die Ausscheidung von Harnsäure hemmt und leicht Gicht auslösen kann. Verzichten Sie strikt auf Alkohol und Bier und Meeresfrüchte sind absolut verboten. Bier selbst enthält Alkohol, der die Ausscheidung von Harnsäure beeinflusst; und während des Oxidationsprozesses des Alkohols entstehen einige Substanzen, die den Harnsäurespiegel erhöhen. Meeresfrüchte enthalten Purin und Protein. Eine übermäßige Proteinzufuhr versetzt unseren Körper in eine leicht saure Umgebung, was die Bildung von Harnsäurekristallen fördert. Wenn außerdem in kurzer Zeit eine große Menge Meeresfrüchte verzehrt wird, führt die große Menge an Purin zu einem starken Anstieg der Harnsäure. Obwohl unsere Ernährungsfaktoren nur 10 bis 20 % der Harnsäure ausmachen, führt der Verzehr großer Mengen Meeresfrüchte in kurzer Zeit zu einem starken Anstieg der Harnsäure und Alkoholkonsum beeinträchtigt die Ausscheidung.

In der heutigen Gesellschaft werden unsere Essgewohnheiten und unser Lebensstil oft von äußeren Faktoren beeinflusst, sodass unser Harnsäurespiegel leicht abnormal ist. Durch das Verständnis kennen wir auch die Gefahren und Lösungen, daher sollten wir gute Lebensgewohnheiten für unsere eigene Gesundheit entwickeln.