Angststörung, Engegefühl in der Brust und Schmerzen in den Rippen

Bestimmte emotionale Veränderungen im menschlichen Körper können auch das Auftreten bestimmter physiologischer Probleme beeinflussen. Daher ist das Auftreten einiger Krankheiten im menschlichen Körper nicht nur auf Schäden an menschlichen Organen zurückzuführen. Eine Angststörung ist eine häufige emotionale Störung des menschlichen Körpers und äußert sich hauptsächlich darin, dass sich der menschliche Körper über einen langen Zeitraum in einem Angstzustand befindet. Menschen, die unter Angststörungen leiden, erleben zwei Arten von Schmerzen und Lebenssymptomen. Was ist also die Ursache dieses Phänomens?

1. Warum verursacht eine Angststörung Schmerzen und ein Engegefühl in der Brust in den Rippen?

Human beings have five internal organs, which transform five kinds of qi to produce joy, anger, sorrow, worry and fear. Therefore, joy and anger hurt qi, cold and heat hurt the body. Violent anger hurts yin, and violent joy hurts yang. "Anxiety disorder belongs to the category of internal injury in traditional Chinese medicine, and most patients have a history of emotions or are induced by unsatisfied emotions. The key among emotions is anger (of course, it does not mean that other minor emotions will not cause diseases). Anger hurts the liver. The liver meridian runs along the two sides of the ribs. If the liver meridian qi is not smooth, the ribs will be swollen and the chest will be stuffy. The liver and spleen are adjacent, wood and earth are in conflict, and the liver qi is reversed, then the spleen and stomach will not rise and fall properly, and the liver and spleen will be in disharmony. The spleen is responsible for ascending the clear, which is the foundation of the acquired constitution and the source of qi and blood production. If the spleen is not healthy and there is no source for ascending and transformation, the acquired qi will be insufficient. The large air accumulated in the chest is the zong qi, and if the zong qi is insufficient, the chest will be stuffy.

2. Wie man Ängste lindert

Methode 1: Ausreichend Schlaf

Sich ausreichend auszuruhen und zu schlafen ist eine gute Möglichkeit, Ängste abzubauen.

Methode 2: Bleiben Sie optimistisch

Wenn es Ihnen an Selbstvertrauen mangelt, denken Sie an Ihre vergangenen Erfolge oder stellen Sie sich vor, Sie wären erfolgreich. Sie lösen sich schnell von Ängsten und Unbehagen und gewinnen Ihr Selbstvertrauen zurück.

Methode 3: Fantasie

Dies ist eine großartige Möglichkeit, Spannungen und Ängste abzubauen. Stellen Sie sich vor, Sie liegen an einem sonnigen Strand und eine kühle Meeresbrise weht. Probieren Sie es aus, möglicherweise erhalten Sie unerwartete Ergebnisse.

Methode 4: Tiefes Atmen

Wenn Sie emotionalem Stress ausgesetzt sind, können Sie auch tief durchatmen. Das kann dabei helfen, Stress abzubauen und Ängste und Anspannungen zu beseitigen.

Methode 5: Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit ab

Wenn Sie durch die anstehende Arbeit aufgeregt und nervös werden, können Sie Ihre Aufmerksamkeit vorübergehend ablenken und Ihren Blick zum Fenster richten, damit sich Ihre Augen und andere Körperteile rechtzeitig entspannen und der Druck vor Ihnen vorübergehend nachlassen kann. Sie können sogar aufstehen und umhergehen, um der gedrückten Stimmung bei der Arbeit vorübergehend zu entkommen.