Eine falsche Körperhaltung kann bei Männern tatsächlich Leben kosten.

Wie das Sprichwort sagt: „Sitzen Sie wie eine Glocke“. Eine schlechte Sitzhaltung drückt die Taille zusammen, was im Laufe der Zeit leicht zu Rückenschmerzen führen kann. Hier sind einige falsche Sitzhaltungen, die Ihrer Taille schaden können. Versuchen Sie, sie zu vermeiden.

Auf dem Sofa liegen

Auf einem weichen Sofa sinkt Ihr Gesäß ein und Ihr Körper wölbt sich, sodass Sie sich sehr wohl fühlen. Da die Knie jedoch höher als die Taille sind und der Rücken gewölbt ist, werden die Taillenmuskeln gezogen und stark belastet. Langes Sitzen führt leicht zur Ermüdung der Taillenmuskeln und zu Rückenschmerzen. Besonders für Menschen mit einer Fehlhaltung ist ein etwas härterer Stuhl besser geeignet. Auf einem weichen Sofa oder Bett zu sitzen ist nicht ratsam.

Der Stuhl ist nur zur Hälfte besetzt

Manche Menschen sitzen normalerweise so, dass ihr Gesäß nur die Stuhlkante berührt, ihr Rücken an die Stuhllehne gelehnt ist und ihre Taille in der Luft hängt. Manche Menschen strecken ihre Beine sogar nach vorne und spreizen sie. Tatsächlich ist diese Sitzhaltung, die sehr bequem und entspannend erscheint, sehr schädlich für die Taille.

Dies liegt daran, dass sich bei dieser Sitzhaltung die Wirbelsäule krümmt und die Taille nicht mehr durch die Stuhllehne gestützt wird, was zu starkem Druck führt und leicht Rückenschmerzen verursachen kann. Es empfiehlt sich, beim Sitzen darauf zu achten, dass das Gesäß auf der Stuhllehne aufliegt und der gesamte Rücken dicht an der Stuhllehne anliegt.

Sitzen Sie im Schneidersitz

Viele Menschen schlagen beim Sitzen gerne die Beine übereinander oder legen einen Fuß auf das andere Bein. Mit der Zeit entsteht jedoch ein Ungleichgewicht der Muskeln auf der linken und rechten Seite der Beine, was sich wiederum auf die Taillenmuskulatur auswirkt. Es wird empfohlen, dass beim Sitzen die Beine flach auf dem Boden liegen und die Oberschenkel parallel zum Boden sind. Wenn der Stuhl zu hoch ist, können Sie einen kleinen Hocker unter Ihre Füße stellen.

Lehnen Sie sich nach vorne

Manche Menschen beugen sich beim Sitzen nach vorne, um den Computerbildschirm klar sehen zu können, was ebenfalls zu Schmerzen in der Taille führen kann. Viele Menschen neigen außerdem dazu, sich beim Autofahren nach vorne zu beugen. Tatsächlich führt diese Sitzhaltung beim Anlegen des Sicherheitsgurts zu einer starken Spannung in der Taille. Die richtige Sitzhaltung besteht darin, die Taille dicht an der Stuhllehne zu halten und den Rücken gerade zu halten.