Augenübungen zur Wiederherstellung des Sehvermögens

Heutzutage leiden immer mehr Menschen an Kurzsichtigkeit, insbesondere Teenager. Aufgrund des übermäßigen Lerndrucks und ihrer Vorliebe für Computer- und Handyspiele ist die Zahl kurzsichtiger Teenager stark gestiegen. Bei den meisten Teenagern handelt es sich jedoch um eine Pseudomyopie. Solange die richtige Behandlungsmethode angewendet wird, kann das Sehvermögen effektiv wiederhergestellt werden. Die chinesische Medizin geht davon aus, dass Augenübungen das Sehvermögen wiederherstellen können. Wie kann man also Augenübungen durchführen, um das Sehvermögen wiederherzustellen?

1. Blick in die Ferne:

Suchen Sie in 10 Metern Entfernung nach einer Wiese oder einem grünen Baum: Aufgrund der kürzeren Wellenlänge von Grün entsteht das Bild vor der Netzhaut, was zur Entspannung der Augen beiträgt und die Ziliarmuskulatur vor einer Ermüdung der Augen schützt. Schielen oder blinzeln Sie nicht zu oft. Machen Sie Ihren Kopf frei, konzentrieren Sie sich und starren Sie 25 Sekunden lang intensiv, um die Umrisse von Gras oder Blättern zu erkennen. Platzieren Sie dann Ihre linke Handfläche etwas höher als Ihre Augen und etwa 30 cm vor Ihren Augen und betrachten Sie die Handflächenlinien etwa 5 Sekunden lang nacheinander von Anfang bis Ende. Nachdem Sie die Handlinien betrachtet haben, starren Sie 25 Sekunden lang auf das Gras oder die Blätter in der Ferne und schauen Sie dann erneut auf die Handlinien. Wiederholen Sie die Übung dreimal täglich 20 Mal in 10 Minuten. Bei starker Sehschwäche sollten Sie die Anzahl der Trainingseinheiten erhöhen.

2. Kristallgymnastik

Augenrotation: Halten Sie Ihr Kinn mit beiden Händen und drehen Sie Ihre Augäpfel zehnmal nach oben, unten, links und rechts. Drehen Sie sie dann jeweils zehnmal gegen den Uhrzeigersinn und im Uhrzeigersinn.

Suchen Sie sich ein Objekt in 3 Metern Entfernung (z. B. Kalligraphie oder Gemälde an der Wand), heben Sie gleichzeitig Ihre linke Hand und strecken Sie sie leicht über Ihre Augen (ca. 30 cm). Wenn Sie die Linien auf Ihrer Handfläche deutlich sehen, blicken Sie auf das entfernte Objekt und bewegen Sie Ihre Augen so schnell wie möglich 20 Mal zwischen den beiden hin und her.

3. Massage

Sie können sitzen oder auf dem Rücken liegen, die Augen natürlich schließen und dann die Akupunkturpunkte um die Augen herum nacheinander massieren. Die Akupunkturpunkte müssen genau lokalisiert werden und die Technik muss sanft sein, bis ein lokales Schmerz- und Schwellungsgefühl spürbar ist.

a. Reiben Sie den Akupunkturpunkt Tianying: Reiben Sie den Akupunkturpunkt Tianying (unter den Augenbrauen, am oberen äußeren Winkel der Augenhöhle) sanft mit den Daumen beider Hände.

b. Drücken Sie auf den Akupunkturpunkt Jingming: Drücken Sie mit dem Daumen einer Hand sanft auf den Akupunkturpunkt Jingming (die Nasenwurzel in der Nähe des inneren Augenwinkels), zuerst nach unten und dann nach oben.

c. Reiben Sie den Sibai-Punkt: Reiben Sie mit Ihrem Zeigefinger den Sibai-Punkt in der Mitte der Wange (ein waagerechter Finger direkt unter dem unteren Rand der Augenhöhle).

d. Drücken Sie auf die Schläfe und schaben Sie die Augenhöhle: Drücken Sie mit dem Daumen auf die Schläfe (ein waagerechter Finger von der Mitte der Augenbraue und dem äußeren Augenwinkel nach hinten) und schaben Sie dann mit der Innenseite des zweiten Abschnitts des gebogenen Zeigefingers leicht kreisförmig über die Augenhöhle, von innen nach oben -》außen nach oben -》außen nach unten -》innen nach unten, sodass die Akupunkturpunkte rund um die Augenhöhle wie Zanzhu Yuyao, Sizhukong, Tongziliao, Qiuhou, Chengqi usw. massiert werden können. Es hilft bei Pseudomyopie oder verhindert die Verschlechterung einer Myopie.

Das Obige ist die Methode der Augenübungen zur Wiederherstellung des Sehvermögens. Diese Art von Augenübungen kann nicht nur Pseudomyopie wiederherstellen, sondern hat auch eine gute Wirkung auf die Vorbeugung von Myopie. Daher wird jungen Freunden empfohlen, diese Art von Augenübungen zur Wiederherstellung des Sehvermögens im täglichen Leben häufiger durchzuführen, was sich positiv auf den Schutz ihres Sehvermögens auswirkt.