Wie können Sie Ihre Schultern breiter machen?

Für Männer sind ihre Schultern die Stütze der Frauen. Wenn die Schultern von Männern nicht breit genug sind, sehen sie sehr schwach aus und ihr persönlicher Charme wird gemindert. Daher hoffen immer mehr Männer, ihre Schultern breiter zu machen. Im Leben gibt es viele dünne Männer, die ihre Schultern durch Training breiter machen. Wie kann man also die Schultern breiter machen?

Erstens: Wie können Sie Ihre Schultern breiter machen? Alle Männer möchten ihre Schultern breiter machen, denn breite Schultern haben viele Vorteile. Zunächst einmal sind breite Schultern ein Muss für die legendäre Körperform des umgekehrten Dreiecks. Diese Körperform entspricht eher dem ästhetischen Geschmack moderner Menschen und ist angenehm für das Auge. Zweitens bedeuten breite Schultern, dass der Mann stark ist, was bedeutet, dass er sich bei Frauen sicher fühlt. Und schließlich sehen Männer mit breiten Schultern in ihrer Kleidung stilvoller aus, oder einfacher ausgedrückt: Sie sind eleganter.

Zweitens: Bevor wir erklären, wie man breite Schultern trainiert, wollen wir zunächst das Konzept breiter Schultern verstehen. Bei breiten Schultern geht es nicht nur darum, die Schultern zu verbreitern, sondern auch darum, die Schultern größer zu machen. Daher besteht die Definition breiter Schultern darin, die Schultern größer zu machen, damit der Effekt breiter Schultern erzielt werden kann. Der Aufbau der Schultermuskulatur: Nachdem wir das Konzept der breiten Schultern verstanden haben, wollen wir nun den Aufbau der Schultermuskulatur verstehen. Die Hauptmuskelgruppe der Schulter besteht aus den Deltamuskeln, die in drei Bündel unterteilt sind: vorderer, mittlerer und hinterer. Solange Sie also die vorderen, mittleren und hinteren Muskeln des Deltamuskels stärken, können Sie den Effekt breiter Schultern erzielen.

Drittens ist der Deltamuskel der Schulter einer der Muskeln, die die Schultern verbreitern und ist in das vordere Bündel, das hintere Bündel und das mittlere Bündel unterteilt. Lassen Sie mich die Übung zum Verbinden der vorderen Deltamuskeln vorstellen. Die wichtigsten Punkte der Übung sind: Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin, halten Sie Hanteln und heben Sie sie von unten nach oben, bis sie auf Augenhöhe sind, ohne andere Körperteile zu bewegen, und verwenden Sie nur die Kraft Ihrer Arme und Schultern.

Wie können Sie Ihre Schultern verbreitern? Seitheben mit Kurzhanteln ist eine sehr wichtige Übung, um breite Schultern zu entwickeln. Die meisten professionellen Bodybuilder lieben diese Übung. Hier sind die wichtigsten Punkte dieser Übung: Halten Sie die Kurzhanteln vor Ihrem Körper, beugen Sie Ihre Arme leicht und heben Sie Ihre Arme mithilfe Ihrer Schultermuskeln nach beiden Seiten, bis sie etwas höher als Ihre Schultern sind. Konzentrieren Sie sich und vermeiden Sie Ablenkungen.