Tipps für Leben und Gesundheit

Das heutige soziale Leben hat sich stark verändert. Wegen der Arbeit kommt der Körper oft nicht richtig zur Ruhe und fühlt sich sehr müde an. Außerdem scheint meine tägliche Ernährung etwas unregelmäßig zu sein. Ich möchte sie anpassen, sonst wird es in Zukunft sehr problematisch. Ich möchte wissen, wie ein gesundes Leben aussieht. Haben Sie Vorschläge? Danke.

1. Essen Sie keine Mitternachtssnacks. Sie werden Magenkrebs bekommen. Denn der Magen kommt nicht zur Ruhe.

2. Sie dürfen nur vier Eier pro Woche essen. Iss zu viel. Es ist schlecht für Ihre Gesundheit.

3. Hühnerhintern enthält Karzinogene, deshalb ist es besser, ihn nicht zu essen.

4. Es ist keine gute Idee, nach dem Essen Obst zu essen. Sie sollten vor den Mahlzeiten Obst essen.

5. Wenn Mädchen ihre Menstruation haben. Trinken Sie keinen grünen Tee. Da grüner Tee von Natur aus kühl ist, können Sie schwarzen Tee trinken, da er von Natur aus heiß ist. Essen Sie mehr Lebensmittel, die das Blut auffüllen können.

6. Geben Sie beim Trinken von Sojamilch keine Eier oder Zucker hinzu. Trinken Sie auch nicht zu viel.

7. Essen Sie Tomaten nicht auf leeren Magen. Am besten isst man sie nach einer Mahlzeit.

8. Wachen Sie morgens auf. Trinken Sie vorher ein Glas Wasser. Steine ​​vorbeugen.

9. Drei Stunden vor dem Schlafengehen nichts essen. Du wirst dick.

10. Trinken Sie weniger Milchtee. Wegen der hohen Kalorien. Hoher Ölgehalt. Es gibt überhaupt keinen Nährwert. Langfristiges Trinken. Anfällig für Bluthochdruck. Diabetes. Und andere Krankheiten.

11. Frisch gebackenes Brot sollte nicht sofort gegessen werden.

12. Halten Sie sich von der Ladestation fern. Der menschliche Körper sollte einen Abstand von mindestens 30 cm einhalten. Vermeiden Sie es, es neben dem Bett zu platzieren.

13. Trinken Sie täglich acht Gläser Wasser.

14. Trinken Sie täglich zehn Gläser Wasser. Blasenkrebs wird nicht kommen.

15. Trinken Sie tagsüber mehr Wasser. Trinken Sie abends weniger Wasser.

16. Trinken Sie nicht mehr als zwei Tassen Kaffee pro Tag. Zu viel Alkohol kann leicht zu Schlaflosigkeit und Magenschmerzen führen.

17. Essen Sie weniger fetthaltige Lebensmittel. Denn die Verdauung und Konzentration des Blutes im Gehirn sowie die Weiterleitung in den Magen und Darm dauert 5 bis 7 Stunden. Man fühlt sich leicht schläfrig.

18. Nach 17 Uhr. Essen Sie weniger große Mahlzeiten, da der Körper nach fünf Uhr nicht mehr so ​​viel Energie benötigt.

19. 10 Lebensmittel, die glücklich machen: Tiefseefisch, Bananen, Grapefruit, Vollkornbrot, Spinat, Knoblauch, Kürbis, fettarme Milch, Hühnchen und Kirschen.

20. Schlafmangel macht dumm. Sie müssen täglich acht Stunden schlafen. Wenn Sie sich angewöhnen, ein Nickerchen zu machen, verhindern Sie, dass Sie altern.

Das Obige ist das Wissen über gesundes Leben. Tatsächlich reicht das bei weitem nicht aus, deshalb sollten Sie darüber hinaus auch auf andere Bereiche achten. Da es Büroangestellten an Bewegung mangelt, ist es immer noch besser, eine Ernährungsumstellung und Bewegung zu kombinieren, um auf den Körper aufzupassen. Nur mit regelmäßigen Lebensgewohnheiten kann der Körper gesund bleiben. Ich wünsche Ihnen alles Gute für ein glückliches Leben.