Was soll ich tun, wenn mein unterer Rücken nach dem Liegen schmerzt?

Heutzutage sind die Menschen berufstätig und treiben weniger Sport, sodass manche Menschen, unabhängig von Geschlecht, Alter oder Status, unter Schmerzen im unteren Rückenbereich leiden. Warum bleiben die Schmerzen im unteren Rücken immer bestehen und verschwinden nie? Menschen, die bei der Arbeit lange sitzen, leiden häufig unter Rückenschmerzen und allgemeiner Müdigkeit, die noch schlimmer ist, wenn sie sich abends zum Schlafen hinlegen. Was also tun bei Rückenschmerzen? Die Redaktion stellt drei einfache Methoden vor, mit denen Sie Rückenschmerzen ganz einfach lindern können.

Behandlungsmethode bei Rückenschmerzen: Sitzen auf einem Sessel

Der Sessel weist einen Bogen an der Rückenlehne und den Armlehnen auf, insbesondere an der Rückenlehne, die in einer Höhe parallel zur Taille nach vorne gebogen ist, was der physiologischen Krümmung der Taille entspricht. Wenn Sie lange darauf sitzen, werden Sie sich nicht zu müde fühlen.

Was tun, wenn Sie keinen Sessel haben? Sie können stattdessen ein Kissen verwenden. Das Kissen sollte eine mittlere Härte und Dicke aufweisen. Menschen mit Lendenwirbelsäulenerkrankungen sollten kein zu weiches Kissen wählen. Die Position des Kissens ist sehr wichtig. Es sollte auf der „Taillenmitte“ platziert werden, also zwischen dem vierten Lendenwirbel und dem Gesäß. Auf diese Weise kann das Kissen eine Rolle bei der Unterstützung des Lendenwirbels spielen.

Die zweite Methode zur Behandlung von Rückenschmerzen: Reiben des Baliao-Akupunkturpunkts

Die acht Sakralpunkte werden auch als Shangliao, Ciliao, Zhongliao und Xialiao bezeichnet. Es gibt acht Punkte links und rechts, die sich im ersten, zweiten, dritten und vierten hinteren Sakralloch befinden und zusammen als die „acht Punkte“ bezeichnet werden. Es befindet sich in der Nähe des Kreuzbeins. Wenn Sie mit den Fingern darauf drücken, entsteht ein wundes und geschwollenes Gefühl.

Regelmäßiges Massieren dieses Punktes kann Lenden- und Kreuzbeinerkrankungen, Schmerzen im unteren Rücken, Ischias, unregelmäßige Menstruation usw. lindern und natürlich kann es auch Schmerzen im unteren Rücken lindern. Dieser Trick ist besonders gut für Frauen. Durch das Massieren dieses Punktes kann eine lokale Wärmestrahlung in den Unterleib verursacht werden, die die Gebärmutter erwärmt. Es kann auch das endokrine System regulieren und gynäkologischen Erkrankungen vorbeugen. Wenn Freundinnen sitzen, können sie oft die Bereiche in der Nähe der Akupunkturpunkte mit ihren Händen reiben.

Aus verschiedenen Gründen treten mit zunehmendem Alter verschiedene Probleme mit unseren Knochen und Gelenken auf. Diese sind alle auf schlechte Angewohnheiten in unserer Jugend zurückzuführen. Deshalb sollten Sie schon in jungen Jahren mehr auf Ihre körperliche Gesundheit achten und die Schäden vermeiden, die durch langes Sitzen entstehen. Achten Sie regelmäßig auf Ihre Taille, um Knochen- und Gelenkerkrankungen vorzubeugen.