Welche Methoden gibt es zur Behandlung eines verstauchten Knöchels?

Heutzutage legen die Menschen großen Wert auf Sport und Fitness und machen oft Übungen. Manche Menschen verstauchen sich jedoch aus irgendeinem Grund beim Training den Knöchel. Dadurch kann sich der Fuß für kurze Zeit nicht bewegen, was ebenfalls sehr schmerzhaft ist. Diese Patienten möchten schnell behandelt werden. Wir stellen Ihnen die Behandlungsmethoden für verstauchte Knöchel vor.

Erstens: Egal, ob Sie Basketball, Tischtennis oder Laufen spielen, wenn Sie sich versehentlich den Knöchel verstauchen, müssen Sie sofort behandelt werden, da dies sonst zu Folgeerscheinungen an Ihrem Fuß führt und Probleme verursacht. Wenn Sie sich den Knöchel verstauchen, bewegen Sie sich nicht mehr. Entspannen Sie den verletzten Fuß vollständig. Dies ist der erste Schritt.

Zweitens müssen wir bei einem Knöchelbruch den verletzten Fuß entspannen. Gleichzeitig müssen wir den verletzten Fuß mit den Händen greifen und ihn so weit wie möglich nach hinten ziehen. Dadurch kann das Platzen der Kapillaren verhindert werden. Achten Sie beim Ziehen darauf, nicht loszulassen. Halten Sie die Position zwei Minuten lang und setzen Sie den verletzten Fuß langsam ab.

Drittens: Nachdem wir das Risiko geplatzter Kapillaren in den Füßen unter Kontrolle gebracht haben, können wir so schnell wie möglich mit Eiskompressen beginnen. Zu diesem Zeitpunkt sollten wir Freunde in unserer Umgebung bitten, uns ein paar Eiswürfel zu besorgen, sie dann in ein Handtuch oder ähnliches wickeln und sie dann auf die verletzte Stelle des Fußes auftragen, im Allgemeinen für fünfzehn Minuten.

Viertens: Durch die oben beschriebene Notfallbehandlung kommt es nicht zu großflächigen Schwellungen in unseren Füßen. Zu diesem Zeitpunkt sollten wir mit Hilfe von Freunden so schnell wie möglich nach Hause zurückkehren. Zu Hause angekommen verwenden wir ein weiches Kissen, um unsere Füße anzuheben, damit sich die Füße sehr bequem erholen können.

Fünftens können Sie heiße Kompressen anwenden, nachdem Sie zwei Tage zu Hause geruht haben. Zu diesem Zeitpunkt können Sie heiße Handtücher oder Wärmflaschen verwenden, um sie auf Ihre Füße zu legen. Dies kann die Durchblutung fördern, die Aufnahme von Exsudat aus verletztem Fußgewebe fördern und Fußentzündungen vorbeugen.

Sechstens können wir nach der Anwendung von heißen Kompressen auch einige äußerliche Heilmittel wie Distelöl und Yunnan Baiyao auf die Füße auftragen. Dies kann die Genesung der Füße beschleunigen. Massieren Sie nicht, wenn Sie sich den Knöchel verstaucht haben. Sie müssen drei Tage warten, bevor Sie massieren. Das ist sehr wichtig.

Wenn sich Ihre Freunde den Knöchel verstaucht haben, geraten Sie nicht in Panik. Normalerweise heilt es innerhalb einer Woche. Patienten mit ernsthaften Beschwerden sollten sich jedoch zur Behandlung ins Krankenhaus begeben. Sie können Ihre Füße häufiger massieren. Regelmäßige Fußmassagen können die Durchblutung fördern, was auch den verstauchten Knöchel verbessern kann.