Welche Lebensmittel sind leichter verdaulich?

Der Magen ist ein sehr empfindlicher Körperteil und wenn man sich nicht richtig ernährt, können schnell verschiedene Beschwerden auftreten. Eine schlechte Verdauung wird im Allgemeinen durch eine schlechte Magen-Darm-Motilität verursacht, die wiederum mit der Ernährung zusammenhängt. Tatsächlich können die Symptome einer Verdauungsstörung durch den Verzehr leicht verdaulicher Nahrungsmittel, beispielsweise ballaststoffreicher Lebensmittel, gelindert werden. Welche Lebensmittel sind also leicht verdaulich? Hier empfehle ich acht Lebensmittel, die die Verdauung unterstützen und Ihnen helfen, Ihre Verdauungsstörungen loszuwerden.

1. Äpfel sind nicht nur reich an Vitaminen, sondern können durch ihre enthaltene Zellulose auch die Darmperistaltik anregen und den Stuhlgang beschleunigen, wirken also auch abführend und helfen bei Verstopfung.

2. Kiwis entfernen Abfallprodukte aus dem Körper. Sie enthalten mehr Ballaststoffe und eiweißabbauende Enzyme, die im Körper angesammelte schädliche Stoffwechselprodukte schnell entfernen können.

3. Tomaten sind nicht nur reich an organischen Säuren wie Apfelsäure, Zitronensäure und Ameisensäure, sondern enthalten auch Lycopin, das die Verdauung fördert, harntreibend wirkt und den Magensaft bei der Fettverdauung unterstützen kann.

4. Weißdorn enthält eine Vielzahl organischer Säuren wie Weißdornsäure und enthält auch Lipase. Nach dem Eintritt in den Magen kann es die Wirkung von Enzymen verstärken, die Fleischverdauung fördern und die Umwandlung von Cholesterin unterstützen.

5. Zitrone enthält viel Vitamin C, das die Darmperistaltik fördern kann.

6. Die säurehaltigen Substanzen in Grapefruits können die Sekretion von Verdauungssäften anregen, die Verdauungsfunktion fördern und Nährstoffe leicht aufnehmen.

7. Essen Sie 10 geschälte Mandeln oder geben Sie einen Teelöffel Mandelöl in warme Milch, um Verdauungsstörungen zu lindern. Mandeln sind reich an Ballaststoffen und helfen außerdem, Verstopfung vorzubeugen.

8. Zerdrücken Sie ein paar Zehen rohen Knoblauch und geben Sie sie zu Ihren Mahlzeiten. Das Allicin im Knoblauch kann Candida albicans abtöten und ist daher sehr wirksam bei Verdauungsstörungen, die durch Candida albicans verursacht werden.

Wenn wir die oben genannten Lebensmittel kennen, können wir Lebensmittel entsprechend unserem Lebensstil auswählen. Tatsächlich ist neben der Ernährung auch die Art und Weise der Zubereitung der Speisen sehr wichtig. Obwohl beides Getreide ist, sind frittierte oft schwerer verdaulich als geröstete. Außerdem verträgt unser Magen es mit Sicherheit nicht, wenn wir lange sitzen und ungesunde verarbeitete Lebensmittel essen.