Was verursacht Brustschmerzen beim Atmen?

Ich glaube, jeder hat das schon einmal erlebt: Beim Laufen spürt man plötzlich einen stechenden Schmerz in der Brust, und je mehr man atmet, desto stärker wird der Schmerz. Was ist los? Manche Menschen verstehen die Situation nicht, sind aber innerlich beunruhigt und ihnen gehen alle möglichen Gedanken durch den Kopf. Nun, heute werde ich Ihnen den Grund erklären.

Der stechende Schmerz in der Brust beim Atmen kann ein Seitenstechen sein, auch bekannt als akuter Brust- und Rippenschmerz. Die Ursache für „Seitenstechen“ ist unzureichendes oder fehlendes Aufwärmen vor körperlicher Anstrengung. Bei körperlicher Anstrengung geraten die Muskeln in einen Spannungszustand, während die inneren Organe zu träge sind, um sich sofort zu bewegen und die für die Muskelaktivität benötigten Nährstoffe und Sauerstoff zu liefern, was zu Verspannungen und Krämpfen der Atemmuskulatur führt. Oder wenn der Sauerstoffbedarf des Körpers steigt, kann falsches Atmen, das nur die Atemfrequenz beschleunigt, aber die Atmung flacher macht, ebenfalls zu Verspannungen der Atemmuskulatur und zu Krämpfen führen. Eine weitere Ursache kann eine lange körperliche Inaktivität oder zu kaltes Wetter sein, wodurch übermäßiges Schwitzen verursacht wird. Auch ein niedriger Natriumchloridspiegel im Körper kann Seitenstechen verursachen.

Bei Seitenstechen kommt es zu einem Krampf der Atemmuskulatur, wodurch die Rezeptoren in der Atemmuskulatur gereizt werden und Schmerzen entstehen. Die wichtigsten Atemmuskeln im menschlichen Körper sind die Interkostalmuskeln und das Zwerchfell. Wenn die Interkostalmuskeln verkrampfen, treten auf beiden Seiten der Brust Schmerzen auf. Bei einem Zwerchfellkrampf kommt es zu Schmerzen unter der linken und rechten Rippe.

So können Sie das „Steckenbleiben im Magen“ verhindern:

eins. Wechseln Sie von flacher Atmung zu tieferer Atmung, atmen Sie langsam und tief aus und atmen Sie kräftig aus. Dadurch können Sie eine große Menge Luft einatmen, um den Sauerstoffbedarf während des Trainings zu decken, die Atemmuskulatur zu entspannen und Schmerzen zu beseitigen.

zwei. Passen Sie Ihren Atemrhythmus an und stimmen Sie ihn auf Ihre Lauffrequenz ab, sodass Sie alle zwei oder drei Schritte ein- und ausatmen können.

drei. Wenn die Schmerzen durch die oben genannten Methoden nicht gelindert werden können, können Sie tief einatmen und den Atem anhalten, auf die schmerzenden Stellen auf beiden Seiten der Brust oder unter den Rippen klopfen und dann langsam und tief einatmen. Wenn Sie dies mehrmalig wiederholen, können Sie die Atemmuskulatur allmählich entspannen und Krämpfe lindern.

Im Großen und Ganzen sind Brustschmerzen beim Atmen kein großes Problem. Sie können durch ein Stechen in der Seite beim Atmen verursacht werden. Sie müssen sich keine Sorgen machen. Um häufiges Auftreten von Brustschmerzen zu verhindern, muss sich jeder vor dem Training vorbereiten und den Körper entspannen, damit während des Trainings keine Unfälle passieren.