Welche guten Möglichkeiten gibt es, das Gedächtnis zu verbessern?

Das Gedächtnis ist im Leben eines jeden Menschen sehr wichtig. Wenn Sie Student sind, brauchen Sie ein gutes Gedächtnis, um sich an das zu erinnern, was Sie lernen und was Sie gelernt haben. Wenn Sie Mitarbeiter sind, brauchen Sie ein gutes Gedächtnis für die Arbeit. Mit besser werdendem Gedächtnis werden die Dinge einfacher und effizienter. Wie können wir also unser Gedächtnis verbessern? Nachfolgend stellen wir kurz einige wirksame Methoden zur Verbesserung Ihres Gedächtnisses vor.

Iss ein gutes Frühstück

Eine Studie in Toronto, Kanada, ergab, dass Männer und Frauen im Alter zwischen 61 und 79, die frühstückten, bei einem Gedächtnistest bessere Ergebnisse erzielten. Außerdem schnitten Kinder, die gefrühstückt hatten, bei Prüfungen besser ab.

Mehr Fingertraining kann das Gehirn stimulieren

Die Finger sind das zweite Gehirn des Menschen. Von den Fingern aus sind die meisten Nerven mit dem Gehirn verbunden. Durch das Training der Finger kann das Absterben von Gehirnzellen verzögert werden.

Wenn du gerade nichts zu tun hast, strecke deine Finger, krümme sie abwechselnd oder massiere abwechselnd mit der linken und rechten Hand deine Fingerspitzen. Du kannst auch oft Fitnessbälle in den Händen halten und zwei Fitnessbälle in deinen Händen rotieren lassen.

Oder Sie können Reis und schwarze Bohnen mischen und sie dann getrennt voneinander herausnehmen. Verwenden Sie diese Bewegungen, um Ihre Hände zu trainieren und das Gehirngedächtnis zu stärken oder aufrechtzuerhalten.

Auch häufiges Zähneknirschen ist eine kleine Möglichkeit, Ihr Gedächtnis zu verbessern.

Wenn Sie mit den Zähnen schnalzen, wird die Speichelsekretion gesteigert. Speichel enthält Ohrspeicheldrüsenhormone, die den Alterungsprozess verzögern. In Studien der letzten Jahre wurde festgestellt, dass Speichel krebshemmende Inhaltsstoffe enthält, die bösartigen Tumoren des Verdauungstrakts wirksam vorbeugen können. 50-maliges Klicken mit den Zähnen am Tag kann die Kopfmuskulatur anspannen, die Durchblutung im Kopf fördern und das Gedächtnis des Gehirns verbessern.

Dehnen ist auch gut für das Gedächtnis

Wenn der Körper über längere Zeit in derselben Haltung verharrt, sammelt sich viel Blut in den peripheren Blutgefäßen des Muskelgewebes der oberen Gliedmaßen. Der Dehnungsprozess ist der Prozess der Muskelanspannung und -entspannung. Das angesammelte Blut wird zurück zum Herzen geleitet. Das Herz erhält mehr Blut und alle Körperteile werden mit mehr Blut versorgt.

Kopfschütteln hilft, das Gedächtnis zu verbessern

Durch Kopfschütteln kann das Gewebe in den Halsschlagadern aktiviert werden, was nicht nur die Blutversorgung des Gehirns steigern, sondern auch die Möglichkeit einer Fettablagerung in den Halsschlagadern verringern kann. Dies wirkt sich außerdem positiv auf die Vorbeugung von Bluthochdruck aus.

Jeder Mensch hat ein enormes Gedächtnispotenzial. Das menschliche Gehirn hat unbegrenztes Potenzial, aber wir nutzen es nicht genug. Wir sollten in unserem Leben aufmerksamer sein und mehr Sport treiben, um unser Gedächtnis zu verbessern. Der Verzehr von mehr Blaubeeren kann die Nervendegeneration verlangsamen und das Gedächtnis verbessern. Es kann auch von älteren Menschen mit schlechtem Gedächtnis verwendet werden.