Wie kann man den menschlichen Stoffwechsel beschleunigen?

Da jeder Mensch einen anderen Grundumsatz hat, ist auch die Geschwindigkeit natürlich unterschiedlich. Der Stoffwechsel ist eine normale physiologische Reaktion des menschlichen Körpers. Ein zu schneller oder zu langsamer Stoffwechsel ist nicht gut. Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich unser Stoffwechsel und es können einige körperliche Erkrankungen auftreten, beispielsweise Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Wie verbessern Sie also den Stoffwechsel Ihres Körpers? Im Folgenden stelle ich einige Lebensmittel vor, die uns dabei helfen können, unseren Stoffwechsel anzukurbeln.

Anthocyanreiche Lebensmittel wie Blaubeeren, Auberginen, Rotkohl und Rotreis. Anthocyan ist ein natürliches Antioxidans, das den menschlichen Körper vor Schäden durch Schadstoffe – freie Radikale – schützen und dabei helfen kann, einer Vielzahl von durch freie Radikale bedingten Erkrankungen vorzubeugen. Anthocyane können die Produktion von Rhodopsin in den Augen fördern, die Mikrogefäße in den Augen stabilisieren und die Durchblutung der Mikrogefäße verbessern und so den Augenstoffwechsel fördern. Darüber hinaus können Anthocyane Entzündungen und Allergien hemmen und die Gelenkflexibilität verbessern.

Ballaststoffreiche Vollkornprodukte wie rote Bohnen, Mungobohnen, Hafer und brauner Reis. Bei gleichem Gewicht können Vollkornprodukte mehr Ballaststoffe und resistente Stärke liefern, die nicht nur den Darm entleeren und den Stuhlgang erleichtern, sondern auch für Menschen mit Verstopfung von Vorteil sind. Sie können auch die Vermehrung nützlicher Bakterien im Dickdarm fördern, das mikroökologische Umfeld des Darms verbessern, den Darmstoffwechsel fördern und dazu beitragen, das Risiko von Dickdarmkrebs zu senken. Aus Vollkorn lässt sich Brei oder Reis herstellen oder es lässt sich mit einem Sojamilchbereiter zu einer Paste verarbeiten.

Vitamin-K-reiche Lebensmittel wie Spinat und Raps. Vitamin K kann eine sehr wichtige Substanz in den Knochen aktivieren – Osteocalcin, das die Einlagerung von Kalzium in die Knochen fördert, sich positiv auf den Knochenstoffwechsel auswirkt und somit die Wirkung einer Kalziumergänzung verbessert.

Nach der Lektüre des Artikels scheint es, dass, wenn wir den Stoffwechsel anregen möchten, neben moderater körperlicher Betätigung auch viele andere Nahrungsmittel hilfreich sein können. Ein langsamer Stoffwechsel kann zu Krankheiten führen, und die Ansammlung und Speicherung von Wärme in Form von Fett kann zu Fettleibigkeit führen. Der Herausgeber möchte jedoch alle daran erinnern, dass Sie Ihren Stoffwechsel nicht blind steigern können. Ein zu schneller Stoffwechsel kann dazu führen, dass der Körper überfordert wird und Ihrer Gesundheit schadet.