Welche Lebensmittel können die Durchblutung wirksam fördern?

Nur wenn die Blutzirkulation reibungslos funktioniert, kann der menschliche Körper gesund bleiben. Da die Durchblutung jedoch stark von den täglichen Lebensgewohnheiten beeinflusst wird, können Sie zunächst Ihre drei Mahlzeiten pro Tag anpassen. Heute möchte ich Ihnen einige Lebensmittel vorstellen, die die Durchblutung fördern können. Im folgenden Artikel erfahren Sie mehr darüber.

1. Essig. Essig schmeckt sauer und bitter und hat eine warme Wirkung. Er gelangt in die Leber- und Magenmeridiane. Er fördert die Durchblutung und lindert Blutstauungen, erleichtert die Verdauung von Nahrungsmitteln und beseitigt Ablagerungen, reduziert Schwellungen und macht harte Massen weich, entgiftet und behandelt Wunden, insbesondere fördert er die Durchblutung. Essig wird vor allem bei Magen- und Bauchschmerzen, Appetitlosigkeit, blutigem Erbrechen und blutigem Stuhl aufgrund von Blutstauungen eingesetzt. Personen mit einer äußeren Infektion sollten den Verzehr dieser Pflanze jedoch vermeiden und sie sollte nicht zusammen mit Poria cocos gegessen werden.

2. Maisöl. Maisöl ist reich an essentiellen Fettsäuren wie Linolsäure und Linolensäure, die bestimmte unterstützende Wirkungen bei der Regulierung der Blutfette, der Erweichung der Blutgefäße und der Verbesserung der Durchblutung haben. Maisöl ist reich an dem Antioxidans Vitamin E, das auch eine gewisse Rolle bei der Beseitigung freier Sauerstoffradikale und dem Schutz der Gefäßendothelzellen spielt.

3. Fisch. Ob Tiefseefisch, Flachseefisch oder Süßwasserfisch, sie alle enthalten zwei ungesättigte Fettsäuren, EPA und DHA, die Blutgerinnung und Thrombose bekämpfen können. Daher kann der Verzehr von Fisch die Durchblutung verbessern.

4. Seetang. Kelp ist reich an Fucoidan und Laminarin. Diese Substanzen haben eine heparinähnliche Wirkung, die nicht nur Thrombosen vorbeugen, sondern auch den Cholesterinspiegel und Lipoprotein senken sowie Arteriosklerose hemmen kann.

5. Apfel. Äpfel sind reich an Nährstoffen wie Polysacchariden, Fruchtsäuren, Flavonoiden, Kalium, Vitamin E und C, die im Körper angesammeltes Fett abbauen können und einen erheblichen Einfluss auf die Verzögerung des Ausbruchs von Arteriosklerose und die Verbesserung der Durchblutung haben.

Sofern das Lebensmittel im Artikel erwähnt wird, kann es die Durchblutung fördern und eine Reihe therapeutischer Wirkungen haben, sodass Sie in Ihrem Alltag mehr davon essen können. Gleichzeitig sollten Sie auch darauf achten, dass Sie häufig zwischen verschiedenen Ernährungsweisen wechseln, damit Ihnen das Essen nicht langweilig wird und die Wirksamkeit der Nahrung dadurch nicht beeinträchtigt wird.