Für wen ist die Einnahme von Vitamin C geeignet?

Vitamin C ist ein wasserlösliches Vitamin. Es wird auch Ascorbinsäure genannt. Als wasserlösliches Antioxidans ist es ein essentielles Vitamin für den menschlichen Körper. Es ist nicht leicht fettlöslich. Aufgrund seiner antioxidativen Wirkung kann es der Alterung entgegenwirken, die Haut aufhellen und Flecken, Fältchen usw. vorbeugen. Darüber hinaus kann es auch die Immunität der Menschen stärken, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen und das Auftreten von Skorbut verhindern. Für welche Menschen ist Vitamin C also geeignet?

Frauen, die Schönheit lieben: VC erhöht die Hautelastizität, verhindert das Austrocknen und Altern der Haut, macht die Haut glatter und weicher, bleicht und entfernt Flecken und fördert die Kollagensynthese. Die tägliche Ergänzung von VC kann den Effekt der Aufhellung erzielen; während spezieller physiologischer Zyklen kann die Einnahme von VC helfen, Eisen aufzunehmen und Anämie vorzubeugen;

Jugendliche in der Wachstums- und Entwicklungsphase: weil sie ihre Immunität stärken und das Knochenwachstum fördern müssen. Darüber hinaus benötigen auch Menschen, die unter Prüfungsstress stehen und oft lange aufbleiben, eine Vitamin-C-Ergänzung sowie Menschen, die langfristig Medikamente einnehmen. Die Einnahme von Aspirin, Schlaftabletten, Krebsmedikamenten, Tetracyclin, Kalziumpräparaten, Verhütungsmitteln, blutdrucksenkenden Medikamenten usw. verringert den Vitamin-C-Spiegel im Körper und kann andere Nebenwirkungen hervorrufen. Vitamin C sollte rechtzeitig ergänzt werden.

Raucher. Trinker. Mehrere Beobachtungsstudien haben gezeigt, dass der Vitamin-C-Gehalt im Blut von Rauchern, die übermäßig trinken, deutlich unter dem Standard liegt und die Menge an Vitamin C, die Rauchern zugeführt wird, doppelt so hoch ist wie die von Nichtrauchern. Da durch Rauchen und Trinken viel Vitamin C im Körper verbraucht wird, sollte Vitamin C regelmäßig ergänzt werden.

Büroangestellte mit hohem Druck und unregelmäßigem Leben: Arbeitsdruck, langes Aufbleiben, um Überstunden zu machen, häufiges Fastfood essen und häufige Geschäftsreisen erfordern einen höheren VC-Verbrauch

Arbeiter im Freien: Sie laufen oft in der sengenden Sonne herum und der Körper verliert durch den Schweiß große Mengen Vitamin C.

Arbeiter in geschlossenen Umgebungen: In geschlossenen Umgebungen besteht eine größere Gefahr der Verbreitung infektiöser Keime und nur Menschen mit starker Immunität können die Grippesaison überleben.

Stewardessen und Wartungspersonal: Um der Luftverschmutzung im Flugzeug wirksam vorzubeugen und die eigene Immunität zu stärken, beginnen die meisten von ihnen bereits einen Tag vor dem Einsteigen ins Flugzeug mit der Einnahme von Vitamin C, und dies ist mittlerweile zu einer festen Gewohnheit geworden. So kann Jetlag effektiv vorgebeugt werden

Vitamine sind nicht nur leicht wasserlöslich, sondern werden auch leicht durch Licht, Hitze und Sauerstoff zerstört. So verfärbt sich beispielsweise eine Tasse frisch gepresster Zitronensaft nach einiger Zeit, was bedeutet, dass das darin enthaltene Vitamin C verloren geht. Darüber hinaus sinkt der Vitamingehalt von Obst und Gemüse mit der Zeit, in der es gelagert wird. Versuchen Sie daher, frisches Obst und Gemüse zu essen, am besten frisch geschnitten.