Ist es besser, Obst vor oder nach den Mahlzeiten zu essen?

Durch die Verfügbarkeit verschiedener frischer Früchte können Menschen, die gerne Obst essen, nicht nur ihren Appetit stillen, sondern auch von den gesundheitlichen Vorteilen profitieren, die Obst für den Körper mit sich bringt. Allerdings stellt sich an dieser Stelle die Frage, wann die beste Zeit ist, um Obst zu essen. Ist es besser, Obst vor oder nach den Mahlzeiten zu essen? Tatsächlich hängt der Zeitpunkt des Obstverzehrs stark vom Zweck des Verzehrs ab, daher möchte ich es Ihnen im Detail erklären.

Wenn Sie beispielsweise mehrere Tage lang nichts gegessen haben, kann das sofortige Essen Ihren tatsächlichen Bedarf natürlich besser decken. Oder wenn Sie mit Obst abnehmen und Ihre Nahrungsaufnahme reduzieren möchten, sollten Sie es natürlich vor den Mahlzeiten essen, denn wenn Sie vor den Mahlzeiten Obst essen, können Sie die Menge der später verzehrten Nahrung reduzieren. Daher ist es besser, vor den Mahlzeiten Obst zu essen.

Natürlich hat sich in den vergangenen Jahren die Gewohnheit, nach dem Essen Obst zu essen, in die Lebensgewohnheiten vieler gewöhnlicher Menschen eingebürgert. Nach dem Essen kann ein Obstsalat oder Fruchtmarmelade dem Esser einen besseren Essensgenuss verschaffen.

Bei vielen Früchten kann der Verzehr nach einer Mahlzeit die Verdauung unterstützen. Natürlich ist diese Aussage nicht mehr haltbar, da moderne Menschen ein tieferes Verständnis für Gesundheitskonzepte haben. Die moderne Gesundheitswissenschaft ist der Ansicht, dass der Verzehr von Obst nach einer Mahlzeit nicht gut für die Gesundheit ist und einige Magen-Darm-Erkrankungen verursachen kann. Daher ist die moderne Gesundheitswissenschaft der Ansicht, dass der Verzehr von Obst vor einer Mahlzeit gesundheitsfördernder ist.

Natürlich ist nichts absolut. Manche Früchte eignen sich zum Verzehr vor den Mahlzeiten, andere nicht. Weißdorn beispielsweise eignet sich nicht zum Verzehr vor den Mahlzeiten, da er eine große Menge an säurehaltigen Substanzen enthält. Wird er vor den Mahlzeiten gegessen, führt dies zu einem Anstieg der Magensäure im Körper, was die Magenschleimhaut reizt und Sodbrennen, Übelkeit, Blähungen und andere Probleme verursacht, was wiederum Magen-Darm-Erkrankungen zur Folge hat. Wenn sich Magensäure bis zu einer bestimmten Menge ansammelt, können Steine ​​entstehen.

Wenn Sie beispielsweise über einen längeren Zeitraum Kakis vor den Mahlzeiten essen, bilden die in den Kakis enthaltenen Tannine, Fruchtsäuren und Gerbsäure bei leerem Magen mit der großen Menge an Magensäure im Körper Steine ​​und können sogar Magenverstopfung, Ödeme, Geschwüre und sogar eine Magenperforation verursachen. Wenn Sie Bananen auf leeren Magen essen, kann dies außerdem zu Magen-Darm-Beschwerden, Blähungen, Bauchschmerzen und Erkrankungen des Verdauungssystems führen.

Besonders jetzt ist die Saison, in der Litschis auf dem Markt sind. Wenn Sie sie vor den Mahlzeiten essen, verursacht dies Verdauungsstörungen und beeinträchtigt Ihren Appetit. Es gibt also keine eindeutige Antwort darauf, ob Früchte vor oder nach den Mahlzeiten gegessen werden sollten. Das Wichtigste beim Obstverzehr ist, den Verzehrzeitpunkt entsprechend den Eigenschaften der verschiedenen Früchte zu wählen.

Abschließend erinnert der Herausgeber alle daran, dass Sie die wissenschaftliche Methode des Obstverzehrs im täglichen Leben beherrschen sollten. Die Beherrschung der wissenschaftlichen Methode des Obstverzehrs kann Ihrer Gesundheit zugute kommen. Natürlich kann Obst nur als Ergänzungsnahrung verwendet werden und kann Grundnahrungsmittel nicht wirklich ersetzen. Nur eine ausgewogene Nährstoffkombination verschiedener Lebensmittel kann Ihre Gesundheit besser fördern.