Kann ich abnehmen, indem ich zum Abendessen Joghurt esse?

Viele Menschen essen gerne Joghurt. Es ist in der Tat ein Lebensmittel, das für alle Altersgruppen geeignet ist. Viele Menschen essen ihn gerne, insbesondere einige Freundinnen, die eine besondere Vorliebe für Joghurt haben. Joghurt ist reich an vielen aktiven Faktoren, die sehr hilfreich sind, um unsere eigene Verdauungsfähigkeit im Darm zu verbessern. Es kann uns auch helfen, einen guten Gewichtsverlust zu erzielen. Lassen Sie uns herausfinden, ob das Essen von Joghurt zum Abendessen beim Abnehmen helfen kann.

1. Ja, es ist am besten, fettarmen Joghurt zu wählen und ihn vor 7 Uhr aufzuessen. Solange Sie beim Frühstück und Mittagessen auf das Gleichgewicht von Vitaminen und Kalorien achten, ist es kein Problem, abends nur Joghurt zu trinken. Allerdings habe ich abends eine Weile nichts gegessen und die Wirkung war sehr gut, aber um ehrlich zu sein, war ich sehr hungrig. . . Außerdem sollte man im Sommer abends besser nicht essen.

2. Die Joghurt-Methode zur Gewichtsabnahme kann dem ständig in Bewegung befindlichen Magen und Darm eine Ruhepause gönnen und gleichzeitig das Darmmilieu anpassen. Nach dem Fasten lässt sich Fett leichter verbrennen.

Geeignet für Menschen: diejenigen, die nicht ohne Mahlzeiten leben können, diejenigen, die oft verstopft sind, diejenigen, die nicht gerne kochen, diejenigen, die oft erkältet sind

Joghurtfasten-Zeitplan:

Tag 1: Vorbereitung

Frühstück: Wie üblich Mittagessen: Wie oben Abendessen: 70 % des Üblichen

Das Abendessen sollte leicht sein.

Tag 2: Fasten

Frühstück: Joghurt + Gurkensaft Mittagessen: Joghurt + Karottensaft Abendessen: Joghurt + Gurkensaft

Nehmen Sie während der Fastenzeit jeweils etwa 200 ml Joghurt zu sich. Wenn Sie keinen Gemüsesaft trinken, ergänzen Sie diesen am besten mit einer Tasse Sojamilch. Trinken Sie zusätzlich dreimal täglich etwa 2 Liter warmes Wasser oder Mineralwasser, um Ihren Flüssigkeitshaushalt aufzufüllen.

Tag 3: Nehmen Sie Ihre Diät wieder auf

Frühstück: Joghurt + Sojamilch Mittagessen: Joghurt + Sojamilch Abendessen: Haferbrei

Beginn des zweiten Fastentages. Ihr Körper wird sich sehr aktiv anfühlen, daher müssen Sie zu dieser Zeit der Versuchung des Essens widerstehen. Trinken Sie es mittags und befolgen Sie abends strikt die Joghurtdiät. Trinken Sie abends eine Schüssel groben Reisbrei und Sie werden spüren, dass er großartig schmeckt.

Tag 4: Normale Ernährung

Morgens: 70 % Diät: Essen Sie wie gewohnt. Abendessen: Wie oben

Ab dem vierten Tag können Sie zu Ihrer bisherigen Ernährung zurückkehren, sollten jedoch morgens weiterhin leichte Kost zu sich nehmen. Belasten Sie Ihren Magen und Darm nicht zusätzlich.

Wer diese Fastenmethode alle zwei Wochen einmal durchführt, bekommt nicht nur eine schöne Figur, sondern gewöhnt sich auch an, weniger zu essen.

Ein wenig Joghurt zum Abendessen zu essen ist sehr effektiv. Kann das Essen von Joghurt zum Abendessen beim Abnehmen helfen? Dies ist für viele Freundinnen zu einem Thema geworden, das sie besonders interessiert. Jeder kann sich die gute Angewohnheit aneignen, zum Abendessen etwas Joghurt zu essen, was sich sehr positiv auf unsere fettleibigen Freundinnen auswirken kann, wenn es darum geht, ihr Ziel der Gewichtsabnahme zu erreichen.