Welche Nahrungsergänzungsmittel sollte ich bei hohen Blutfettwerten einnehmen?

Hyperlipidämie ist eine häufige Erkrankung bei älteren Menschen. Obwohl diese Art von Krankheit relativ häufig ist, muss sie auch ernst genommen werden. Wenn sie nicht richtig behandelt wird, kann sie leicht Krankheiten wie koronare Herzkrankheiten und Herzinfarkt verursachen. Insbesondere in Bezug auf die Ernährung sollte mehr darauf geachtet werden. Dieses Phänomen kann durch die Einnahme einiger Nahrungsergänzungsmittel verbessert werden. Welche Nahrungsergänzungsmittel sind also besser für hohe Blutfettwerte? Werfen wir einen kurzen Blick darauf!

Erstens die Wahl der Grundnahrungsmittel:

Bei der Auswahl von Grundnahrungsmitteln können wir auf Nahrungsmittel zurückgreifen, die proteinreich und von hoher Qualität sind. Gleichzeitig enthalten sie hochwertige Pflanzensterine und wirken lipidsenkend, wie zum Beispiel Reis, Weizen und Mais.

Zweitens die Auswahl der Bohnen:

Auch Erdnuss-Tofu, Mungobohnen und andere Sojaprodukte enthalten hochwertiges Pflanzeneiweiß, können die Blutfette senken und das Herz schützen. Im Sommer kann der tägliche Verzehr insbesondere von grünem Gemüse nicht nur den Cholesterinspiegel senken, sondern auch wirksam Triglyceride reduzieren und koronaren Herzkrankheiten vorbeugen.

Drittens die Auswahl an Eiern, Milch und Fleisch:

Eier, Milch und Fleisch sind wichtige Bestandteile unseres täglichen Lebens. Allerdings müssen wir darauf achten, Nahrungsmittel mit einem relativ niedrigen Cholesterin- und Fettgehalt auszuwählen und Nahrungsmitteln den Vorzug zu geben, die den Cholesterinspiegel senken. Zum Beispiel: Reduzieren Sie die Menge an fettem Schweinefleisch, fetter Ente, fettem Lamm usw. oder essen Sie diese nicht.

Viertens die Auswahl des Gemüses:

Es gibt viele Gemüsesorten, aber einige Gemüsesorten sind sehr wirksam bei der Senkung der Blutfette. Shiitake-Pilze sind beispielsweise reich an Zellulose, die die Magen-Darm-Motilität fördern und die Anziehungskraft des Darms auf Cholesterin wirksam verringern kann, da die Magen-Darm-Motilität den Stuhlgang unterstützt. Shiitake-Pilze enthalten auch Nukleinsäuresubstanzen, die den Abbau von Cholesterin fördern können. Der regelmäßige Verzehr von Shiitake-Pilzen hat eine gute Wirkung auf die Senkung des Cholesterinspiegels. Auberginen: Sie haben ebenfalls eine gute Wirkung auf die Senkung des Cholesterinspiegels im Blut und sind vorteilhaft für die Vorbeugung und Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Auberginen sind reich an Vitamin B, Karotin und anderen Elementen, die einen Anstieg des Cholesterinspiegels verhindern können. Sie spielen auch eine gewisse Rolle bei der Vorbeugung von Gicht, Arteriosklerose usw. Es gibt auch viele Gemüsesorten, die sehr gut sind: Zwiebeln, Radieschen, Seetang usw.

Fünftens, die Wahl der Früchte:

Obst ist aus unserem täglichen Leben nicht wegzudenken, doch einige Obstsorten haben eine außergewöhnliche Wirkung bei der Senkung und Vorbeugung von Hyperlipidämie, wie etwa Weißdorn, Äpfel, Bananen, Weintrauben usw.

Neben der oben genannten Lebensmittelkonditionierung sind auch die Kochmethode und das zum Kochen gewählte Öl sehr wichtig. Am besten verwenden Sie Pflanzenöle wie Teeöl, Maisöl, Sojaöl usw. Die besten Kochmethoden sind Kochen, Dämpfen und Schmoren. Versuchen Sie, es beim Würzen leicht zu halten und der Geschmack sollte nicht zu schwer sein. Versuchen Sie, eine salzarme Ernährung einzuhalten.

Patienten mit Hyperlipidämie sollten nicht zu viel cholesterinhaltige Nahrung wie Innereien und Tintenfisch zu sich nehmen. Außerdem sollten sie am besten keinen Alkohol trinken. Häufiges Trinken führt ebenfalls zu erhöhten Blutfettwerten. Unserer Gesundheit zuliebe dürfen wir also keinen Alkohol trinken!