Die Auswirkungen des Trinkens von Rotwein vor dem Training

In letzter Zeit trinken viele Menschen vor dem Training Rotwein. Viele Menschen wissen nicht viel über diese Situation und können daher nicht genau beurteilen, ob das Trinken von Rotwein vor dem Training für uns hilfreich ist. Es gibt viele Vorsichtsmaßnahmen während des Trainings, die besondere Aufmerksamkeit erfordern, um unsere Trainingsergebnisse zu verbessern. Lassen Sie uns die Auswirkungen des Trinkens von Rotwein vor dem Training verstehen.

1: Alkohol führt zunächst zu einer kurzfristigen Erregung der Großhirnrinde und führt dann zu Hemmungen, die zu Reaktionsträgem und Schläfrigkeit führen.

2: Alkohol hemmt die Kontraktion des Herzmuskels. Laufen nach dem Trinken erhöht die Belastung des Herzmuskels zusätzlich und schadet dem Herzen.

3: Alkohol führt zu Muskelermüdung, Muskelentspannung und vermindertem Muskeltonus. Die Muskeln produzieren große Mengen Milchsäure, was zu Schmerzen in den Gliedmaßen usw. führt.

4: Wenn Sie nach dem Trinken Sport treiben, fließt viel Blut in die Muskeln der Gliedmaßen, wodurch die Blutversorgung der Leber und des Magen-Darm-Trakts verringert wird. Dies behindert nicht nur die Fähigkeit der Leber, Alkohol abzubauen, sondern schädigt auch die Verdauungsfunktion des Magen-Darm-Trakts.

5. Am besten ist es, keinen Alkohol zu trinken, denn Alkohol ist nicht gut für Sie, da er Ihre sportlichen Fähigkeiten und Ihr Urteilsvermögen beeinträchtigt. Alkohol kann Kraft, Geschwindigkeit, Muskelausdauer und Herz-Kreislauf-Ausdauer verringern. Der Konsum großer Alkoholmengen auf einmal führt zu einer Verschlechterung der Reaktions-, Gleichgewichts- und Koordinationsfähigkeit und selbst am zweiten Tag mäßigen Alkoholkonsums sind diese motorischen Fähigkeiten möglicherweise noch nicht vollständig wiederhergestellt. Wenn Sie jedoch nach dem Training eine kleine Menge Alkohol trinken, kann dies auch dazu beitragen, die Müdigkeit zu lindern.

Die Auswirkungen des Trinkens von Rotwein vor dem Training sowie einige andere Vorsichtsmaßnahmen vor dem Training müssen besonders beachtet werden, um den Schaden, den wir während des Trainings erleiden, wirksam zu vermeiden. Wir müssen vor dem Training einige Aufwärmübungen machen, mehr Aufwärmübungen machen und den Körper bewegen, um unnötige Verletzungen während des Trainings wirksam zu vermeiden.