Wie wählt man ein Nackenkissen aus?

Viele Menschen haben Probleme mit der Halswirbelsäule, weil sie häufig sitzen, mit gesenktem Kopf arbeiten oder lange vor dem Computer sitzen. Die Einnahme von Medikamenten kann das Problem der Halswirbelsäule nicht gut lösen. Heutzutage wird im Allgemeinen chinesische Medizin verwendet. Darüber hinaus ist es auch sehr wichtig, ein Kissen auszuwählen, das gut für die Halswirbelsäule ist. Es gibt zu viele und zu unterschiedliche Nackenkissen auf dem Markt. Hier erklärt Ihnen der Herausgeber, wie Sie ein Nackenkissen auswählen.

Chronische Verletzungen oder Degenerationen der Halswirbelsäule und der Weichteile führen zu einem Ungleichgewicht im inneren und äußeren mechanischen Gleichgewicht der Wirbelsäule, wodurch die Blutgefäße, Nerven und das Rückenmark im Nacken komprimiert oder stimuliert werden. Dies führt zu Schmerzen in Kopf, Nacken, Schultern, Armen, oberen Gliedmaßen, mittlerem Rücken, Brustkorb und anderen Symptomen, sogar in Verbindung mit Funktionsstörungen der Gliedmaßen und anderen klinischen Syndromen.

Die meisten Menschen verbringen mindestens 1/4 bis 1/3 des Tages mit Schlafen. Wenn Kissen daher falsch oder gar nicht verwendet werden, kann dies leicht zu einer zervikalen Spondylose führen oder diese verschlimmern. Im Gegenteil: Eine Beachtung und Korrektur der Haltung der Halswirbelsäule im Schlaf kann zudem vorbeugend und therapeutisch wirken. Ein Kissen ist ein wichtiges Hilfsmittel, um während des Schlafs die normale Position von Kopf und Nacken, also die physiologische Krümmung, aufrechtzuerhalten. Diese physiologische Krümmung ist nicht nur eine Garantie für das Gleichgewicht der äußeren Muskeln der Halswirbelsäule, sondern auch eine unverzichtbare Voraussetzung für die Aufrechterhaltung der physiologischen Struktur des zervikalen Wirbelkanals. Bei falscher Auswahl und Verwendung des Kissens wird nicht nur das äußere Gleichgewicht zerstört, das die normale Krümmung der Halswirbelsäule aufrechterhält, sondern es werden auch direkt die Größe des Volumens im Gebärmutterhalskanal und die physiologische Struktur des lokalen Gewebes beeinträchtigt. Deshalb muss die Höhe des Kissens ernst genommen werden.

Wie das Sprichwort sagt, können Sie sich entspannt zurücklehnen, aber das ist nicht der Fall. Unter normalen Umständen ist die physiologische Krümmung der Halswirbelsäule lordotisch. Wenn Sie in Rückenlage liegen, das Kissen zu niedrig ist und Kopf und Nacken übermäßig nach hinten geneigt sind, verstärkt sich die lordotische Krümmung. Die Muskeln und Bänder vor dem Wirbelkörper ermüden nicht nur leicht durch übermäßige Spannung, sondern es können auch chronische Verletzungen entstehen. Gleichzeitig kann das Gewebe hinter dem Wirbelkanal nach vorne in den Wirbelkanal hineinragen und so den Druck im Wirbelkanal erhöhen. Eine übermäßige Neigung von Kopf und Hals nach hinten kann den Wirbelkanal ebenfalls dehnen, was dazu führt, dass das Rückenmark und die Nervenwurzeln im Wirbelkanal relativ kürzer werden und die Symptome unter dem Einfluss anderer Faktoren wahrscheinlicher auftreten. Wenn das Kissen zu hoch ist und Kopf und Nacken übermäßig nach vorne gebeugt sind, können die Muskeln und Bänder hinter den Wirbeln leicht überdehnt werden, was zu einer zervikalen Spondylose führt oder diese verschlimmert. Daraus lässt sich erkennen, dass sowohl bei gesunden Menschen als auch bei Menschen mit zervikaler Spondylose auf die Beibehaltung der physiologischen Position der Halslordose geachtet werden muss, um einer Degeneration der Halswirbelsäule vorzubeugen bzw. diese zu beschleunigen.

Es scheint, dass die Wahl eines guten Nackenkissens tatsächlich notwendig ist. Freunde mit zervikaler Spondylose sollten auf die Höhe des Kissens und die Füllung des Kissenkerns achten. Am besten wählen Sie Kissen mit Füllungen, die eine beruhigende Wirkung haben. Darüber hinaus müssen Sie sich auch daran gewöhnen, auf einem harten Bett zu schlafen. Das Nackenkissen sollte auch häufig der Sonne ausgesetzt werden, da sich mit der Zeit viele Bakterien darauf vermehren.