Was ist Normalgewicht?

Unser Leben wird immer besser und die Lebensmittel, die wir essen, sind nicht nur nahrhafter, sondern auch köstlicher. Wenn Sie dies tun, werden Sie sehr leicht dick. Allerdings zeigten Versuche, dass dicke Menschen häufiger erkranken als Normalgewichtige. Obwohl unsere Medizintechnik immer besser wird, glaube ich, dass niemand krank werden möchte. Sie möchten also Ihr Gewicht innerhalb eines normalen Bereichs halten. Was ist also ein Normalgewicht?

Das Normalgewicht ist einer der wichtigen Indikatoren, die den Gesundheitszustand einer Person widerspiegeln und messen. Zu dick oder zu dünn zu sein ist nicht gut für Ihre Gesundheit und vermittelt Ihnen kein Fitnessgefühl. Zahlreiche statistische Daten zu unterschiedlichen Körpertypen zeigen, dass der idealste und einfachste Indikator für Normalgewicht durch das Verhältnis zwischen Größe und Gewicht ausgedrückt werden kann.

Größe>165cm: Größe (cm) - 100

Größe < 165cm: Größe (cm) - 105 (männlich)

Größe (cm)-100 (weiblich)

Nordländer = (Größe cm-150) × 0,6 + 50

Südstaatler = (Größe cm-150) × 0,6 + 48

Normalgewicht: =SW±SW×0,10

Übergewicht: =SW+SW×(0,11～0,20)

Leicht: =SW+SW×(0,21～0,30)

Mäßige Fettleibigkeit: = SW+SW×(0,31～0,30)

Schwerwiegend: = SW + SW × (0,31 ~ 0,50)

Dünn: =SW-SW×(0,11～0,20)

Sehr dünn: = SW-SW×0,20 (und darüber 0,21)

Standardgewicht für Männer (kg) = Körpergröße (cm) - 100

Standardgewicht für Frauen (kg) = Größe (cm) - 102

2. International verwendete Formeln zur Berechnung des menschlichen Gewichts und der Körperproportionen (eher für Orientalen geeignet)

Standardgewicht = (Größe cm-100) x 0,9 (kg)

Standardgewicht (weiblich) = (Größe cm-100) x 0,9 (kg)-2,5 (kg)

Normalgewicht: Standardgewicht +- (wie viel) 10 %.

Übergewicht: 10 % über dem Standardgewicht und 20 % unter dem Standardgewicht.

Leichte Fettleibigkeit: 20 % über dem Standardgewicht und 30 % unter dem Standardgewicht.

Mäßige Fettleibigkeit: 30 % über dem Standardgewicht und 50 % unter dem Standardgewicht.

Starke Fettleibigkeit: mehr als 50 % über dem normalen Körpergewicht

Standard-Körperfett: Body-Mass-Index BMI = Gewicht (kg) / {Größe * Größe (m)}

Der BMI-Index ist eine Zahl, die berechnet wird, indem das Gewicht in Kilogramm durch das Quadrat der Körpergröße in Metern geteilt wird. Es handelt sich um einen international gebräuchlichen Standard zur Messung der Fett- oder Dünnheit und Gesundheit einer Person.

Ich denke, unserer Gesundheit zuliebe müssen wir unser Gewicht im normalen Bereich halten. Aber Sie dürfen nicht gierig sein und all die leckeren Speisen auf einmal essen wollen. Das ist äußerst schlecht. Es ist auch gut, öfter spazieren zu gehen, die Sonne zu genießen und sich mit Freunden zu unterhalten. Damit können Sie nicht nur die Zeit totschlagen, sondern auch Beziehungen stärken.