Was sind die Vor- und Nachteile einer kalten Dusche?

Lebensgewohnheiten sind für eine Person besonders wichtig, insbesondere beim Baden können Sie auch Ihre Gesundheit bewahren. Viele Freunde duschen kalt, wenn sie baden. Dies ist für mich besonders sinnvoll, um meine Gesundheit zu bewahren. Tatsächlich ist es dasselbe wie Winterschwimmen. Viele Freunde sind jedoch nicht für kalte Duschen geeignet. Was sind also die Vor- und Nachteile einer kalten Dusche? Schauen wir es uns unten genauer an.

Vor- und Nachteile einer kalten Dusche:

1. Bei einer kalten Dusche ist die Wassertemperatur zu niedrig und der menschliche Körper fühlt sich kalt an, was eine Reihe von Stressreaktionen wie erhöhte Herzfrequenz, erhöhten Blutdruck, Muskelkontraktionen, nervöse Anspannung usw. verursacht. Dadurch wird nicht nur die Müdigkeit nicht beseitigt, sondern es kommt auch leicht zu Erkältungen, daher sollte dies so weit wie möglich vermieden werden. Wer körperlich nicht gut drauf ist, sollte nicht kalt duschen. Sonst wird die schwache Abwehr durch die Kälte gereizt und es kann zu Erkältungen, Fieber und anderen Erkrankungen kommen.

2. In manchen Gegenden ist der Klimawandel stark, sodass Grippewellen früher ausbrechen. Erkältungen sollten frühzeitig vorgebeugt werden. Kaltes Duschen ist für manche Freunde keine gute Idee. Sie können Ihr Gesicht jedoch auch über längere Zeit hinweg mit kaltem Wasser waschen, um die Durchblutung zu fördern, Erkältungen und Schnupfen vorzubeugen und Ihrer Haut mehr Glanz und Elastizität zu verleihen.

3. Bei Winterschwimmern, die das ganze Jahr über trainieren, ist ein Lern- und Anpassungsprozess erforderlich, und sie müssen das ganze Jahr über durchhalten. Allerdings müssen die Übungen im Kaltwasserbad schrittweise durchgeführt werden: Im Herbst sinken die Temperaturen allmählich und der menschliche Körper gewöhnt sich allmählich an das kältere und kaltere Wasser, sodass sich im Spätherbst und Winter ein Kaltwasserbad nicht zu kalt anfühlt. Das „stufenweise“ Kaltwasserbad sollte zudem Badeabschnitte „vom lokalen zum Ganzkörper“, Wassertemperatur „von hoch nach niedrig“ und Badedauer „von kurz nach lang“ beinhalten.

Es besteht kein Widerspruch zwischen Winter und kalten Duschen, da kalte Duschen unter menschlicher Kontrolle durchgeführt werden. Unter Bedingungen, die Menschen ertragen können, können sie die Anpassungsfähigkeit der Menschen an kaltes Wetter maximieren und ihre körperliche Fitness verbessern. Dies ist wie das, was wir normalerweise sagen, um weniger Kontakt mit Keimen zu haben, aber unter kontrollierbaren Bedingungen können wir künstlich verarbeitete Keime in den menschlichen Körper einführen, um die maximale Immunwirkung zu erzielen. Das Prinzip ist dasselbe, und Mäßigung ist sehr wichtig, sonst werden Sie darunter leiden! !

Eine kalte Dusche stärkt Ihre körperliche Fitness, verbessert Ihren Gesundheitszustand und beugt Erkrankungen vor bzw. heilt diese. Langfristige und kontinuierliche Kaltduschenübungen erhöhen nicht nur die Elastizität der Blutgefäße, sondern beugen auch Gefäßsklerose, Erkältungen, Bronchitis, Mandelentzündung, Lungenentzündung usw. vor.

Durch die obige Einführung kennen wir die Vor- und Nachteile einer kalten Dusche. Es ist ersichtlich, dass die Vorteile einer kalten Dusche die Nachteile überwiegen. Wir müssen nur vorsichtig sein, wenn wir eine kalte Dusche nehmen. Freunde, die noch nie kalt geduscht haben, sollten beim Duschen vorsichtiger sein. Sie können sich langsam durch Zeit und Wassertemperatur anpassen. Es dauert einen Prozess und Sie können nicht direkt kalt duschen.