So verbessern Sie Ihr Gedächtnis effektiv

Wenn wir unser Gedächtnis effektiv verbessern möchten, sollten wir mit verschiedenen Methoden und Techniken im Leben beginnen. Zunächst sollten wir darauf achten, mehr über einige Trainings und Methoden zur Konzentration zu lernen und auch darauf, mehr Lebensmittel zu essen, die zur Verbesserung des Gedächtnisses beitragen können.

1. Wenn die Aufmerksamkeit auf das Gedächtnis gerichtet ist, bleiben, solange Sie sich konzentrieren und Ablenkungen und äußere Einflüsse ausschließen, in der Großhirnrinde eingeprägte Gedächtnisspuren zurück, die nicht so leicht vergessen werden. Wenn Sie abgelenkt sind und Multitasking betreiben, wird die Leistungsfähigkeit Ihres Gedächtnisses erheblich beeinträchtigt.

2. Starkes Interesse: Wenn Sie die Lernmaterialien und Wissensobjekte langweilen, wird es Ihnen schwerfallen, sich diese zu merken, auch wenn Sie sich mehr Zeit dafür nehmen.

3. Gedächtnis verstehen Verständnis ist die Grundlage des Gedächtnisses. Nur was verstanden wird, bleibt nachhaltig im Gedächtnis. Es ist nicht einfach, sich etwas nur durch Auswendiglernen zu merken. Wenn Sie bei wichtigen Lerninhalten Verständnis und Auswendiglernen kombinieren können, ist der Gedächtniseffekt besser.

4. Overlearning (Überlernen) bedeutet, den Lernstoff auf der Basis des Auswendiglernens so lange auswendig zu lernen, bis man ihn beherrscht und fest im Gedächtnis behält.

5. Wiederholen Sie den Vorgang rechtzeitig. Das Vergessen wird zunächst schnell und dann langsam erfolgen. Auf diese Weise können Sie Ihr Gedächtnis effektiv stärken, das Eisen nicht vergessen, solange es heiß ist, und das gerade Gelernte zeitnah wiederholen und festigen.

6. Rufen Sie sich das Gelernte häufig ins Gedächtnis und versuchen Sie es kontinuierlich. So können Sie Gedächtnisfehler korrigieren, Versäumnisse nachholen und sich auch die schwierigen Stellen des Lernstoffs leichter merken. Auch das häufige Abrufen von Lerninhalten aus der Vergangenheit in der Freizeit kann helfen, das Vergessen zu vermeiden.

7. Die Kombination von Audio und Video kann gleichzeitig die Sprachfunktion und die Funktionen der Seh- und Hörorgane nutzen, um das Gedächtnis zu stärken und die Gedächtnisleistung zu verbessern. Es ist viel besser als bloßes stilles Lesen.

8. Verwenden Sie je nach Situation verschiedene Methoden und nutzen Sie flexibel das Klassifizierungsgedächtnis, das Diagrammgedächtnis, das Kurzgedächtnis, das Erstellen von Gliederungen, das Aufzeichnen von Notizen, Karten und andere Gedächtnismethoden, um Ihr Gedächtnis zu verbessern.