Was sollten kurzsichtige Menschen tun, die keine Brille tragen möchten?

Menschen mit Kurzsichtigkeit empfinden das Tragen einer Brille immer als lästig. Daher sollten wir dem Schutz unserer Augen mehr Aufmerksamkeit schenken und die Kurzsichtigkeit durch einige Methoden und Techniken, wie zum Beispiel regelmäßige Augenübungen, lindern.

1. Blick in die Ferne: Suchen Sie sich eine Wiese oder einen grünen Baum in 10 Metern Entfernung: Da Grün eine kürzere Wellenlänge hat, entsteht das Bild vor der Netzhaut, was die Anpassungs- und Ziliarmuskulatur des Auges entspannt und so die Augenermüdung verringert. Schielen oder blinzeln Sie nicht zu oft. Machen Sie Ihren Kopf frei, konzentrieren Sie sich und starren Sie 25 Sekunden lang intensiv, um die Umrisse von Gras oder Blättern zu erkennen. Platzieren Sie dann Ihre linke Handfläche etwas höher als Ihre Augen und etwa 30 cm vor Ihren Augen und betrachten Sie die Handflächenlinien etwa 5 Sekunden lang nacheinander von Anfang bis Ende. Nachdem Sie die Handlinien betrachtet haben, starren Sie 25 Sekunden lang auf das Gras oder die Blätter in der Ferne und schauen Sie dann erneut auf die Handlinien. Wiederholen Sie die Übung dreimal täglich 20 Mal in 10 Minuten. Bei starker Sehschwäche sollten Sie die Anzahl der Trainingseinheiten erhöhen.

2. Kristallgymnastik: Suchen Sie sich eine Szene in 3 Metern Entfernung (z. B. Kalligraphie und Gemälde an der Wand, Wörter auf der Tafel usw.) und heben Sie Ihre linke Hand leicht über Ihre Augen (ca. 30 cm). Nachdem Sie die Handlinien deutlich gesehen haben, schauen Sie deutlich auf das entfernte Objekt und bewegen Sie Ihre Augen so schnell wie möglich zwischen den beiden hin und her, 20 Mal hin und her.

3. Massageübungen: Augenübungen, je mehr, desto besser. Sie können sitzen oder auf dem Rücken liegen, die Augen natürlich schließen und dann die Akupunkturpunkte um die Augen herum nacheinander massieren. Die Akupunkturpunkte müssen genau lokalisiert werden und die Technik muss sanft sein, bis ein lokales Schmerz- und Schwellungsgefühl spürbar ist.

4. Augenrotation: Halten Sie Ihr Kinn mit beiden Händen und drehen Sie Ihre Augäpfel 10 Mal in der Reihenfolge nach oben, unten, links und rechts, dann jeweils 10 Mal gegen den Uhrzeigersinn und im Uhrzeigersinn.