Was bedeutet Frühjahrsmüdigkeit und Herbstmüdigkeit?

Die körperliche Gesundheit hängt nicht nur mit der eigenen Erhaltung und körperlichen Verfassung zusammen, sondern auch mit Veränderungen in der Umgebung. Das Klima im Süden und im Norden ist unterschiedlich. Wenn Sie sich in einer anderen Umgebung befinden, wird Ihr Körper schnell unwohl. Dann ist es sehr schädlich für Ihre Gesundheit. Dasselbe kann durch den Wechsel der Jahreszeiten verursacht werden. Was also bedeuten Frühjahrsmüdigkeit und Herbstmüdigkeit? Lassen Sie uns weiter unten darüber sprechen.

Schläfrigkeit im Frühling, Müdigkeit im Herbst, Nickerchen im Sommer und die Unfähigkeit, im Winter aufzuwachen, sind eigentlich natürliche Reaktionen des menschlichen Körpers auf das wechselnde saisonale Klima.

Experten weisen darauf hin, dass Frühjahrsmüdigkeit keine Krankheit oder Schlafmangel ist, sondern ein physiologisches Phänomen, das auftritt, wenn sich die physiologischen Funktionen des menschlichen Körpers mit natürlichen Klimaveränderungen ändern. Sie ist das Ergebnis saisonaler Veränderungen.

So überwinden Sie die Frühjahrsmüdigkeit

Im Frühling, wenn die Temperaturen allmählich ansteigen, erweitern sich die Hautporen und die Blutzufuhr wird besser, die Sauerstoffversorgung des Gehirns nimmt jedoch entsprechend ab, was zu Trägheit, Schwäche, Antriebslosigkeit, Schläfrigkeit und Frühjahrsmüdigkeit führt, was sich als Phänomen einer Hemmung des zentralen Nervensystems äußert. Wie können wir also das Phänomen der Frühjahrsmüdigkeit überwinden? Achten Sie zunächst auf Ihre körperliche Gesundheit. „Geh früh zu Bett, steh früh auf und lauf im Hof ​​herum.“ Wir sollten uns im täglichen Leben, bei der Arbeit und bei der geistigen Steuerung an den Merkmalen des Frühlings orientieren, wenn die Yang-Energie entsteht und alles sprießt, damit unser Geist, unsere Emotionen, unser Qi und unser Blut wie die Frühlingssonne sein können: entspannt und geschmeidig und voller Vitalität.

Zweitens: Atmen Sie frische Luft. Im Alltag sollten wir auf eine gute Luftzirkulation im Raum achten. Sie hilft, die durch die Frühjahrsmüdigkeit verursachte Müdigkeit zu lindern. Was Aktivitäten angeht, können Sie im Frühling einen Ausflug in die Vororte machen, um frische Luft zu atmen, die Funktion der Großhirnrinde zu verbessern und sich entspannt und erfrischt zu fühlen.

Drittens: Bestehen Sie auf körperlicher Bewegung. Sie sollten morgens früh aufstehen, Ihre Hemdknöpfe öffnen, Ihren Körper entspannen und einen gemütlichen Spaziergang machen. Sie können sanfte und beruhigende Aktivitäten wählen oder die „Ruhe“-Übung machen, Gymnastik machen, joggen oder Tai Chi praktizieren, Ihre Gelenke bewegen und Ihre Gliedmaßen strecken, um Stagnationen zu lösen, den Fluss von Qi und Blut zu fördern und Yang-Energie zu erzeugen.

Viertens: Passen Sie Ihre Ernährung an. Im Frühling wird Yang-Energie erzeugt. Harte und würzige Speisen sind hilfreich für das Frühlings-Yang, und warme Speisen sind hilfreich, um das Yang zu schützen. Ingwer, Zwiebeln und Lauch sollten in Maßen gegessen werden, und gelbgrünes Gemüse wie Karotten und Kohl sollten häufig gegessen werden. Kalte, fettige und klebrige Speisen können die Yang-Energie der Milz und des Magens leicht schädigen, daher sollten sie so wenig wie möglich gegessen werden, da sie sonst die Frühlingsmüdigkeit verschlimmern.

Fünftens: Kombinieren Sie Arbeit und Ruhe. Neben der Arbeit sollten Sie auf ausreichende Erholung achten. In der Ruhezeit können Sie Musik hören, chatten, an Unterhaltungsaktivitäten teilnehmen usw. und in einer fröhlichen und harmonischen Atmosphäre den Frühlingsschlaf vergessen.

Um die Bedeutung von Frühjahrsmüdigkeit und Herbstmüdigkeit zu verstehen, lesen Sie einfach die obige Einleitung. Wenn sich der Körper einer anderen Umgebung oder einer anderen Jahreszeit gegenübersieht, muss er sich schnell anpassen. Bei schlechter Anpassung und fehlenden geeigneten Präventivmaßnahmen ist dies nicht gut für die Gesundheit des Körpers. Achten Sie also unbedingt darauf.