Schritte zum Zurückschaben

Rückenschaben kann uns effektiv dabei helfen, die durch rheumatische orthopädische Erkrankungen verursachten Arthritisschmerzen zu lindern. Bei einigen Patienten mit Hautkrankheiten können regelmäßige Schabübungen auch effektiv dabei helfen, den Abbau von Giftstoffen im Körper zu fördern und den normalen Hautzustand wiederherzustellen. Lassen Sie uns die Schritte und Methoden des Rückenschabens im Detail vorstellen.

Sitzen Sie aufrecht oder stellen Sie die Füße auseinander und schaben Sie die Mitte des Halses mit einer geraden Schabmethode ab. Verwenden Sie leichte Techniken und langsame Bewegungen. Schaben Sie den Du-Meridianbereich in der Mitte des Nackens vom Haaransatz abwärts. Schaben Sie 10 bis 20 Mal. Bei schlanken Patienten mit relativ schwacher Nackenmuskulatur und deutlichen Knochenvorsprüngen im Halswirbelbereich kann man mit den Kanten und Ecken des Schabbretts die Zwischenwirbelräume drücken und massieren, indem man jeden Zwischenraum etwa 10 Sekunden lang von oben nach unten drückt. Rasieren Sie anschließend Ihren Nacken in einer geraden Linie. 20-30 Mal auf jeder Seite. Da hier mehr Muskeln beteiligt sind, kann die Kraft der Technik etwas gesteigert werden, beginnend von leicht bis schwer, und dann bei den letzten 3-5 Malen reduziert werden. Schaben Sie den Kreisbereich des Fuß-Sonnenblasenmeridians auf beiden Seiten der Wirbelsäule ab. Verwenden Sie die Ecke des Schabenbretts, um den Bereich 2-4 Finger von der Mitte der Wirbelsäule auf dem Rücken entfernt abzuschaben. Schaben Sie von oben nach unten und schaben Sie jede Seite 20-30 Mal ab.

Beim Schaben von Schultern und Rücken muss unbedingt auf die Richtung geachtet werden. Viele Leute schaben von oben nach unten, was eigentlich falsch ist. Dabei sollte in Knochenrichtung von innen nach außen geschabt werden. Andernfalls können Sie sich nachts nicht hinlegen und schlafen, wenn der Knochen abgeschürft und geprellt ist. Die richtige Methode ist das Bogenschaben, d. h. die Bewegungsrichtung des Schabens ist bogenförmig. Nach dem Schaben erscheinen bogenförmige Sha-Markierungen auf der Körperoberfläche. Während der Operation sollte die Schabrichtung entsprechend der Muskelrichtung oder den Knochenstrukturmerkmalen bestimmt werden. Diese Methode eignet sich für die Interkostalräume von Brust und Rücken, für die Schultergelenke, den Bereich um die Kniegelenke und das Gesicht.

Die oben vorgestellten Schritte und Methoden des Rückenschabens können uns helfen, einen sehr guten Rückenschabeeffekt zu erzielen. Jeder kann es im Detail ausprobieren, was uns helfen kann, einen guten gesundheitlichen Effekt zu erzielen. Ältere Menschen sollten versuchen, einige Schabemethoden nicht anzuwenden, da diese große Schmerzen verursachen können.