Welche Schlafposition ist bei Schmerzen im unteren Rücken besser?

Rückenschmerzen sind eine äußerst komplexe Erkrankung. Es kann sich um einfache Rückenschmerzen oder um krankheitsbedingte Rückenschmerzen handeln. Wenn solche Symptome auftreten, gibt es viele Möglichkeiten, sie zu regulieren und zu behandeln. Die häufigsten sind Salben, Akupunktur, Massage usw. Wenn der Zustand des Patienten nicht schwerwiegend ist, können die Schmerzen im unteren Rückenbereich durch die Schlafhaltung behoben werden. Die richtige Schlafhaltung ist hervorragend für die Taillenpflege und kann erneute Taillenverletzungen verhindern. Welche Schlafhaltung ist also bei Schmerzen im unteren Rückenbereich besser? Der Patient sollte zunächst eine Haltung wählen, die zu ihm passt, und dann die Richtigkeit der Schlafhaltung entsprechend seinem Zustand beurteilen.

Es gibt drei Hauptschlafpositionen für den Menschen: Rückenlage, Seitenlage und Bauchlage. In der Rückenlage kommt es bei geeigneter Unterlage und natürlicher Streckung der Gliedmaßen zu keiner nennenswerten Veränderung der physiologischen Krümmung der Wirbelsäule. Manche Menschen glauben, dass es beim Liegen auf der Seite besser ist, auf der rechten Seite zu liegen, da hierdurch das Herz nicht zusammengedrückt wird und die Magen-Darm-Motilität nicht beeinträchtigt wird, was für Menschen mit Herz-Kreislauf- oder Verdauungserkrankungen von Vorteil sein kann. Die meisten Menschen müssen jedoch nicht besonders darauf achten, ob sie auf der linken oder rechten Seite liegen, da sie sich im Schlaf immer umdrehen (20 bis 45 Mal über Nacht) und der Zweck des Umdrehens hauptsächlich darin besteht, eine bequeme Position zu finden. Andernfalls werden durch das Beibehalten einer Haltung über einen längeren Zeitraum einige Muskeln entspannt, während andere Muskeln relativ angespannt sind, und der Teil des Körpers, der mit der Bettwäsche in Kontakt steht, wird zusammengedrückt, was zu einer schlechten Durchblutung und Taubheit aufgrund der Nervenkompression führt.

Für normale Menschen scheint es also irrelevant zu sein, ob sie auf der rechten Seite liegen. In der Bauchlage kommt es zu einer Neigung des Kopfes und Halses, der Brustkorb wird zusammengedrückt und die Lendenlordose verstärkt sich, was leicht zu verschiedenen Beschwerden führen kann. Obwohl in den Vereinigten Staaten Babys häufig in Bauchlage gelegt werden und man davon ausgeht, dass dies das Wachstum, die Atmung usw. des Babys fördert, ist diese Position im Allgemeinen nicht für Patienten mit Schmerzen im unteren Rückenbereich geeignet.

Aus dem oben Gesagten lässt sich leicht erkennen, dass die Schlafpositionen auf dem Rücken oder auf der Seite besser sind, weil sie für ein angenehmes Gefühl sorgen und den ganzen Körper entspannen. Bei Patienten mit Rückenschmerzen oder anderen Erkrankungen sollten besondere Anforderungen an die Schlafhaltung gestellt werden.

Die Schlafhaltung sollte ein natürliches und bequemes Einschlafen und Durchschlafen ermöglichen. Viele Mediziner aus alten und modernen Zeiten sind der Meinung, dass die Liegeposition auf der rechten Seite die beste ist. Dies ist hauptsächlich auf die physiologische Struktur des Menschen zurückzuführen. Das menschliche Herz befindet sich auf der linken Seite der Brusthöhle, die Öffnungen des Magen-Darm-Trakts befinden sich alle auf der rechten Seite und auch die Leber befindet sich in der rechten Brusthöhle. Wenn Sie auf der rechten Seite liegen, können Sie den Druck auf Ihr Herz verringern. Weniger Druck auf Ihr Herz fördert das Pumpen des Blutes und erhöht die Blutversorgung von Organen wie Magen und Leber, was sich positiv auf die Verdauung und Aufnahme von Nahrung sowie den Stoffwechsel des Körpers auswirkt.

Darüber hinaus dient die Rechtsseitenlage der Entspannung der gesamten Körpermuskulatur, da sich die Wirbelsäule in der Rechtsseitenlage bogenförmig nach vorne beugt und die Gliedmaßen angenehm gestreckt werden können.

Obwohl die rechte Seite die beste Schlafposition ist, ist sie von Person zu Person unterschiedlich. Säuglinge und Kleinkinder sollten beispielsweise nicht über längere Zeit in derselben Position schlafen; Patienten mit bestimmten Erkrankungen sollten nicht mechanisch gezwungen werden, auf der rechten Seite zu schlafen.

Welche Schlafposition ist bei Rückenschmerzen besser? Die im Artikel erläuterten Schlafpositionen sind alle gut für die Genesung von Rückenschmerzen. Rückenschmerzen äußern sich häufig als Rückenerkrankung und können auch mit einer abnormalen Nierenfunktion zusammenhängen. Patienten können die körperlichen Symptome beurteilen und identifizieren, die Krankheit erkennen und dann eine Behandlung suchen. Während der Behandlung sollten Sie auf Ihre Schlafhaltung achten und auch auf die Ruhe und Aktivitäten Ihrer Taille achten. Sie dürfen nicht zulassen, dass Ihre Taille erneut verletzt wird, da sich sonst die Symptome der Schmerzen im unteren Rückenbereich verschlimmern und der Schaden auch größer wird.