Wie kann man nachts durchschlafen, um größer zu werden?

Manche Eltern legen großen Wert auf die Körpergröße ihrer Kinder. Sie sind äußerst besorgt über das Wachstum und die Entwicklung ihrer Kinder von der Geburt bis zu jeder Wachstumsphase. Wenn sie kleinwüchsig sind, machen sie sich Sorgen über ihre Entwicklung während der Pubertät. Die verschiedenen Gewohnheiten der Kinder während der Entwicklungsphase sind ebenfalls wichtige Punkte, auf die man achten sollte. Beispielsweise lassen Eltern ihre Kinder gerne auf dem Rücken oder auf der Seite schlafen, während Kinder lieber auf dem Bauch schlafen. Wenn man die Schlafpositionen der Kinder oft stört, langweilt sie sich. Welche Schlafposition in der Nacht kann Kindern also dabei helfen, größer zu werden?

Die Schlafhaltung kann tatsächlich die Entwicklung und das Wachstum eines Menschen beeinflussen. Wenn Sie in der Pubertät sind, ist die beste Schlafhaltung die Rückenlage. Beim Schlafen sollten Sie auf folgende Punkte achten: 1. Achten Sie beim Schlafen darauf, dass Ihre Füße gerade sind. 2. Wenn Sie gerne auf der Seite schlafen, müssen Sie auf der rechten Seite schlafen, um einen Druck auf das Herz und eine Blutunterversorgung des Gehirns zu vermeiden. 3. Schlafen Sie am besten nicht auf dem Bauch. 4. Schlafen Sie ausreichend, grundsätzlich 7-8 Stunden, sonst werden Sie nicht größer!

Wenn Sie größer werden möchten, sollten Sie mehr proteinreiche Lebensmittel essen, insbesondere Lebensmittel, die „Aminosäuren“ enthalten, wie zum Beispiel: Mehl, Weizenkeime, Bohnen, Garnelen, Krabben, Schalentiere, Seetang, Rindfleisch, Huhn, Leber, Schweinekeule, Eier, Milch, Käse und dunkles Gemüse.

Im Gegenteil, Nahrungsmittel wie Klebreis und Desserts sollten möglichst vermieden und Cola und Fruchtsaft weniger konsumiert werden, da sie viel Zucker enthalten, der die Aufnahme von Kalzium behindert und ein übermäßiger Verzehr die Knochenentwicklung beeinträchtigt. Darüber hinaus ist Salz auch ein Feind des Längenwachstums, Sie müssen sich also angewöhnen, weniger Salz zu essen. Der gleichzeitige Verzehr von Schokolade und Milch beeinträchtigt auch die vollständige Aufnahme der Milchnährstoffe.

Bewegung plus Ernährung: Größer werden ist nicht nur ein Traum

Über die Wirksamkeit der gängigen Geräte und Medikamente zur Vergrößerung auf dem Markt gibt es unterschiedliche Meinungen, daher ist es schwierig, hierzu einen Kommentar abzugeben. Sicher ist jedoch, dass die traditionelle Methode bestehend aus Bewegung und Ernährung die natürlichste und sicherste ist. Wenn Sie die folgenden Hinweise beachten, wird Ihr Traum von weiteren 3 cm Größe wahr und Ihre Figur wird schlanker.

Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung

Kinder sollten wie Erwachsene täglich sechs Hauptnahrungsmittelgruppen zu sich nehmen. Eltern können die täglichen Ernährungsrichtlinien des Gesundheitsministeriums zu Rate ziehen, um die Ernährungsbedürfnisse von Kindern verschiedener Altersgruppen zu verstehen.

Jugendliche wachsen schnell und ihr Aktivitätsniveau nimmt zu. Um die Energie und Nährstoffe bereitzustellen, die für Wachstum und Entwicklung erforderlich sind, ist ihr Kalorienbedarf relativ hoch. Jungen müssen täglich 2150 bis 2650 Kalorien zu sich nehmen, während Mädchen 2100 bis 2200 Kalorien benötigen.

Eltern gehen mit gutem Beispiel voran, indem sie keine wählerischen Esser sind

Zahlreiche Studien haben darauf hingewiesen, dass die Essgewohnheiten von Kindern von klein auf am stärksten von ihren Eltern beeinflusst werden. Wenn Sie möchten, dass Ihr Kind gut aufwächst, ist es am grundlegendsten, beim Essen nicht wählerisch zu sein. Bei der Zubereitung der Mahlzeiten für ihre Kinder sollten Eltern darauf achten, dass die Gerichte möglichst abwechslungsreich zubereitet werden, damit der Nachwuchs schon früh verschiedene Lebensmittel ausprobieren kann. Solange Sie eine große Vielfalt an Nahrungsmitteln zu sich nehmen, müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass Ihnen die für das Wachstum notwendigen Nährstoffe fehlen.

Welche Schlafposition kann nachts dabei helfen, größer zu werden? Tatsächlich hat die Schlafposition eines Kindes wenig mit dem nächtlichen Größenwachstum zu tun. Solange die Beine beim Schlafen gerade sind, ist alles in Ordnung. Auf dem Bauch zu schlafen ist schlecht für das Herz und die Atmung. Wählen Sie einfach die Schlafposition, die Ihnen gefällt. Wenn Sie größer werden möchten, müssen Sie Ihr Knochenwachstum durch ein Training stärken und regelmäßig körperliche Übungen wie Hochspringen, Ballspielen usw. durchführen. Gleichzeitig müssen Sie auch Ihre Nährstoffaufnahme steigern und mehr Lebensmittel essen, die Ihr Wachstum fördern.