Zwiebeln sind eine einfache und gesündere Methode zur Behandlung von Schlaflosigkeit

Viele Stadtbewohner oder Menschen mittleren und höheren Alters leiden unter Schlaflosigkeit. Anstatt Medikamente zur Behandlung von Schlaflosigkeit zu verwenden, ist es besser, eine gesündere und natürlichere Methode auszuprobieren und Zwiebeln zur Behandlung von Schlaflosigkeit zu verwenden. Zwiebeln sind zwar Gemüse, aber ihr Aroma hat eine gute hypnotische Wirkung. Die Verwendung von Zwiebeln zur Behandlung von Schlaflosigkeit ist einfach und belastet den Körper nicht zusätzlich. Es ist einen Versuch wert.

1. Der Geruch von Zwiebeln kann die Nerven beruhigen

Zwiebeln sind ein weit verbreitetes Lebensmittel in der Hausmannskost, aber Sie hätten vielleicht nicht gedacht, dass Frühlingszwiebeln und Ingwer auch Schlaflosigkeit vorbeugen und behandeln können. Der Geruch von Zwiebeln wirkt beruhigend und kann die Großhirnrinde hemmen. Das Riechen dieses Geruchs kann Ihnen helfen, schnell einzuschlafen.

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Zwiebeln von Natur aus mild und süß im Geschmack sind und eine magen- und verdauungsstärkende, schleimlösende, harntreibende und schweißtreibende Wirkung haben. Moderne pharmakologische Forschungen zeigen, dass der einzigartige würzige Geruch von Zwiebeln die Nerven beruhigen und den Schlaf fördern kann sowie Schlaflosigkeit, Albträume und andere Symptome behandeln kann. Es hat einen scharfen und leicht wärmenden Geschmack und hat die Wirkung, schweißtreibend zu sein und äußere Symptome zu lindern, die Körpermitte zu wärmen und Erbrechen zu stoppen sowie Erkältungen zu vertreiben und Husten zu lindern. Moderne pharmakologische Forschungen belegen, dass es Gingerol, Shogaol, Zitronensäure und andere Inhaltsstoffe enthält, die Müdigkeit lindern und den Schlaf verbessern können.

2. Wie Zwiebeln Schlaflosigkeit behandeln

Sie können eine angemessene Menge Zwiebeln nehmen, sie waschen, zerdrücken, in eine kleine Flasche füllen, diese verschließen und neben Ihr Kopfkissen stellen. Vor dem Schlafengehen den Deckel leicht abschrauben und daran riechen. Es hilft Ihnen, nach 10 Minuten einzuschlafen und kann auch Erkältungen vorbeugen und behandeln. Sie können auch etwa 15 Gramm davon in Stücke schneiden, in Gaze wickeln und neben Ihr Kopfkissen legen. Sie können seinen aromatischen Duft riechen und friedlich einschlafen. Im Allgemeinen wird sich Ihr Schlaf nach der Anwendung dieser beiden Methoden 10 Tage bis 1 Monat lang deutlich verbessern und Ihre Schlafbedingungen werden sich deutlich verbessern. Sie müssen dabei bleiben~

3. Tipps für besseren Schlaf

Um einen guten Schlaf zu gewährleisten, sollten Schlaflose auch den Verzehr von proteinreichen Lebensmitteln wie Fisch, Hühnchen, Ente usw. vermeiden. Diese Lebensmittel sind nicht leicht verdaulich und der Verzehr vor dem Schlafengehen erhöht die Belastung des Magen-Darm-Trakts und beeinträchtigt den Schlaf. Das Trinken einer moderaten Menge Milch vor dem Schlafengehen kann Ihnen jedoch beim Einschlafen helfen. Weitere Lebensmittel, die vor dem Schlafengehen nicht gegessen werden sollten, sind: Zucker, Käse, Schokolade, Wurst, Schinken, Hot Dogs, Auberginen usw. Da diese Nahrungsmittel Tyramin enthalten, stimulieren sie die Adrenalinausschüttung, was das Gehirn erregt und das Einschlafen erschwert.