Wie behandelt man Tiefseephobie? Es stellt sich heraus, dass es vier Möglichkeiten gibt

Tiefseephobie ist für Tauchbegeisterte sehr beunruhigend. Sie entsteht in der Regel aufgrund früherer Angsterlebnisse. Wenn Sie Ihre Tiefseephobie loswerden möchten, müssen Sie daher bei psychologischen Faktoren beginnen. Schauen wir uns die vier Methoden zur Behandlung von Tiefseephobie genauer an!

1. Entwickeln Sie eine richtige Lebenseinstellung:

Unterschiedliche Lebensansichten führen zu unterschiedlichen Sichtweisen der Dinge. Manche Menschen legen zu viel Wert auf persönlichen Ruhm, Status und materielle Vorteile und fühlen sich möglicherweise oft unsicher. Wenn sie bedroht werden, denken sie, dass alles vorbei ist, sie geraten in Panik und sind unfähig, sich zu beherrschen. „Nur wer selbstlos ist, kann furchtlos sein.“ Nur wer Verantwortung für die Welt übernimmt und sich in die Menschen einfügt, kann angesichts der Gefahr ruhig und furchtlos bleiben.

2. Gewöhnen Sie sich an beängstigende Situationen:

Sie müssen den Mut haben, die Szenen, vor denen Sie Angst haben, zu berühren und zu kontaktieren. Sobald Sie sich an sie gewöhnt haben und wissen, dass sie „nichts Besonderes“ sind, werden Sie keine Angst mehr vor ihnen haben. Beispielsweise hatten viele Leute anfangs Angst, bei Besprechungen zu sprechen, aber später sprachen sie mutig. Infolgedessen wurden sie von allen ermutigt und waren danach nicht mehr nervös, wenn sie bei Besprechungen sprachen, und ihre Ausdrücke und Bewegungen wurden natürlich.

3. Relevantes Wissen erwerben:

Die Angst der Menschen vor bestimmten Szenen, wie zum Beispiel Donner und Blitz, hängt mit ihrem Mangel an Wissen auf diesem Gebiet und ihrem Unvermögen zusammen, die „Gründe dahinter“ zu verstehen. Wenn Sie wissen, dass es sich dabei um ein normales Phänomen in der Natur handelt, wird die Angst ganz natürlich nachlassen.

4. Kräftigungstraining:

Direktes Handeln ist eine Methode, um Ängste abzubauen, indem man sich aktiv und positiv mit dem auseinandersetzt, was man fürchtet. Wenn Sie beispielsweise Angst haben, vor Leuten zu sprechen, dann sprechen Sie vor Leuten.