Ist es gut, morgens auf nüchternen Magen Obst zu essen? 8 Obstsorten, die nicht gegessen werden können

Heutzutage stehen die Stadtmenschen spät auf und haben praktisch keine Zeit zum Frühstücken, weil sie zur Arbeit eilen müssen. Manche essen zum Frühstück einfach nur ein paar Früchte. Eigentlich ist es schon ein Fehler, das Frühstück auszulassen, und Obst zum Frühstück zu essen ist sogar noch ungesünder. Der Verzehr von Obst auf leeren Magen reizt Magen und Darm, daher ist es empfehlenswert, dies in Zukunft zu unterlassen.

1. Ist es gut, morgens auf leeren Magen Obst zu essen?

Es ist am besten, kein Obst auf leeren Magen zu essen, insbesondere bei Personen mit Magen-Darm-Erkrankungen. Generell sollten sie den Verzehr von rohen und kalten Speisen vermeiden, insbesondere den Verzehr von Obst auf leeren Magen am Morgen, da dies zu Magenbeschwerden führen kann. Außerdem für Personen mit Blutzuckerschwankungen. Der Zuckergehalt von Obst beträgt etwa 13,5 % und besteht hauptsächlich aus Monosacchariden mit einer hohen Absorptionsrate. Der Verzehr auf nüchternen Magen kann leicht zu Blutzuckerschwankungen führen. Ist es also gut, morgens auf nüchternen Magen Obst zu essen? Für diese Menschen ist es am besten, morgens kein Obst auf nüchternen Magen zu essen.

2. 8 Obstsorten, die nicht auf leeren Magen gegessen werden können

1. Tomaten

Es enthält große Mengen Pektin, Kakiphenol, lösliche Adstringentien und andere Inhaltsstoffe, die leicht mit der Magensäure reagieren und zu unlöslichen Klumpen kondensieren. Diese Knoten können den Magenausgang blockieren, den Druck im Magen erhöhen, eine akute Magenerweiterung verursachen und zu Blähungen und Schmerzen im Magen führen.

2. Kaki

Am besten essen Sie keine unreifen Kakis, denn ein übermäßiger Verzehr kann zu Bauchschmerzen oder Übelkeit führen. Bei leerem Magen befindet sich viel Magensäure im Magen, die leicht mit dem in der Kaki enthaltenen Kakiphenol, der Gelatine, dem Pektin und dem löslichen Adstringens reagieren und Magensteine ​​verursachen kann, die Herzschmerzen, Übelkeit, Erbrechen, Magenerweiterung, Magengeschwüre und sogar Magenperforationen, Magenblutungen und andere Erkrankungen hervorrufen können.

3. Banane

Bananen enthalten viel Magnesium. Wenn Sie auf nüchternen Magen viele Bananen essen, steigt der Magnesiumgehalt im Blut plötzlich an, was zu einem Ungleichgewicht des Magnesium- und Kalziumverhältnisses im menschlichen Blut führt, was sich hemmend auf das Herz-Kreislauf-System auswirkt und nicht gut für die Gesundheit ist.

4. Schwarze Datteln

Es enthält viel Pektin und Gerbsäure, die sich im menschlichen Körper leicht mit der Magensäure verbinden und zu Klumpen im Magen führen können. Insbesondere vor dem Schlafengehen sollte nicht zu viel davon gegessen werden und auch Menschen mit chronischen Magen-Darm-Erkrankungen sollten darauf verzichten.

5. Orange

Enthält viel Zucker und organische Säure. Der Verzehr von Orangen auf nüchternen Magen reizt die Magenschleimhaut, was zu einer erhöhten Magensäure führt, Völlegefühl und Verstopfung in Milz und Magen sowie Sodbrennen verursacht.

6. Frische Litschis

Litschis enthalten viel Zucker und der Verzehr auf nüchternen Magen kann die Magenschleimhaut reizen und Magenschmerzen und Blähungen verursachen. Darüber hinaus kann der Verzehr von zu vielen frischen Litschis auf leeren Magen aufgrund der plötzlichen Aufnahme übermäßig hoher Zuckermengen in den Körper zu einem „hyperosmotischen Koma“ führen.

7. Ananas

Die darin enthaltenen proteolytischen Enzyme sind recht stark und können, wenn sie vor den Mahlzeiten eingenommen werden, leicht zu Schäden an der Magenwand führen. Am besten legen Sie die Ananas in leicht gesalzenes Wasser. Zu viel davon verursacht Juckreiz und Allergien an Lippen und Zunge. Übermäßiges Essen führt zu übermäßiger Magensäure und Übelkeit.

8. Weißdorn

Es schmeckt sauer und hat eine qi- und verdauungsfördernde Wirkung. Wird es jedoch auf nüchternen Magen gegessen, verbraucht es nicht nur Qi, sondern steigert auch den Hunger und verschlimmert Magenprobleme.