Welches Gemüse fördert die Milchproduktion?

Um das Gleichgewicht im Körper aufrechtzuerhalten, sollten Frauen nach der Entbindung eine ausgewogene Ernährung zu sich nehmen. Daher sollten Frauen nach der Entbindung nicht nur mehr Fleischprodukte essen, um die Nährstoffe des Körpers zu ergänzen, sondern auch mehr Gemüse essen, um eine ausgewogene Ernährung des Körpers zu erreichen. Viele schwangere Frauen haben beim Stillen das Problem, dass sie nicht genug Milch haben. Zu diesem Zeitpunkt müssen sie einige Maßnahmen ergreifen, um die Milchproduktion anzuregen. Und welches Gemüse kann bei Schwangeren die Milchbildung anregen?

Welches Gemüse können Schwangere essen, um die Milchproduktion anzuregen?

Taglilie

Taglilie ist die beste Zutat für die Laktation und hat eine gute Wirkung auf die Förderung der Milchsekretion bei Frauen nach der Entbindung. Darüber hinaus kann es auch Schlaflosigkeit und körperliche Schwäche lindern. Daher ist die Taglilie die beste Zutat für die Erholung nach der Geburt. Es schmeckt köstlich, egal ob als Suppe oder als Pfannengericht. Besonders in Kombination mit Schweinefüßen und Karauschesuppe kann es den Magen harmonisieren, Mangelerscheinungen ausgleichen, Feuchtigkeit entfernen und die Diurese fördern. Es ist sehr praktisch für Mütter mit Milchmangel.

Seetang

Kelp ist knackig, zart und erfrischend. Es ist nicht nur nahrhaft, sondern fördert auch die Milchproduktion bei Müttern nach der Geburt. Kelp ist reich an Proteinen. Stillende Frauen sollten vermehrt proteinreiche Nahrungsmittel zu sich nehmen, vor allem verschiedene Suppen, die sich besonders positiv auf die Milchproduktion auswirken. Sie können Seetang und Schweinerippchen zusammen schmoren, das macht das Gericht nahrhafter. Wenn Ihr Körper jedoch bereits sehr unterkühlt ist, sollten Sie während der Stillzeit nicht zu viel Kelp essen.

Lotuswurzel

Lotuswurzel ist ein vegetarisches Gericht, das viele Menschen lieben. Sie ist sehr lecker und nahrhaft, egal ob sie in einer Suppe gedünstet oder gebraten wird. Sie ist reich an Spurenelementen, darunter Eisen und Kalzium. Lotuswurzel fördert nicht nur die Milchproduktion, sondern kann auch die Immunität stärken. Darüber hinaus wirkt die Lotuswurzel durchblutungsfördernd und löst Blutstauungen. Es wird empfohlen, Lotuswurzel, Sojabohnen und Schweinefüße zusammen zu schmoren. Das ist nicht nur lecker, sondern macht die Milch auch reichhaltiger und nahrhafter.

Kopfsalat

Salat ist auch eine gute Zutat für die Stillzeit. Er ist reich an verschiedenen Nährstoffen und eignet sich sehr gut für Frauen mit geringer Milchproduktion oder Milchstau nach der Geburt. Es schmeckt sehr gut, egal ob gebraten oder gedünstet. Darüber hinaus enthält Salat viele Ballaststoffe, sodass er das Risiko einer Verstopfung nach der Geburt verringern kann. Die oben genannten vier Gemüsesorten sollten Mütter nach der Geburt häufiger essen, da sie dadurch möglichst schnell mehr Milch produzieren können. Gleichzeitig sollten Mütter auch mehr Wasser und Suppe trinken, was nicht nur den Stoffwechsel anregt, sondern auch die Milchproduktion ankurbeln kann.