So normalisieren Sie die Oberschenkelmuskelatrophie

Eine Atrophie der Oberschenkelmuskulatur beeinträchtigt das normale Gehen und das Leben. Daher müssen Sie auf die richtige Bewegung achten, geeignete Beinübungen durchführen und auf tägliche Massage bestehen. Darüber hinaus müssen Sie auch auf Nahrungsergänzungsmittel und eine vernünftige Kombination aus Ernährung und Bewegung achten.

Methode 1: Machen Sie geeignete Beinübungen.

Wenn bei Ihnen eine Oberschenkelmuskelatrophie festgestellt wurde, müssen Sie auf Oberschenkelübungen achten, um einer Verschlechterung des Zustands vorzubeugen. Machen Sie einige leichte Übungen für Ihre Oberschenkel, aber übertreiben Sie es nicht, sonst kommt es leicht zu Verletzungen. Tun Sie es einfach in Maßen.

Methode 2: Täglich massieren.

Sie sollten Ihre Beine jeden Tag massieren und sanft reiben, bis sich Ihre Oberschenkel warm anfühlen. Dies hat eine gewisse therapeutische Wirkung auf Ihre Oberschenkel, andernfalls ist es nutzlos. Sie können Ihre Füße auch jeden Abend einweichen, um die Nerven an Ihren Fußsohlen zu aktivieren.

Methode drei: Nahrungsergänzung.

Der Muskelschwund in den Beinen hängt auch eng mit der eigenen Ernährung zusammen. Wenn die Ernährung nicht ausreicht, ist es schwierig, die Gesundheit der Beine wiederherzustellen. Nehmen Sie mehr Eiweiß und Kalzium zu sich, trinken Sie mehr Knochensuppe und nehmen Sie Vitamine zu sich, damit Ihre Oberschenkel langsam wieder gesund werden.

Methode 4: Regelmäßige Krankenhausuntersuchungen.

Neben der häufigeren Beobachtung Ihrer Oberschenkel sollten Sie auch regelmäßig ins Krankenhaus gehen, um Ihre Oberschenkel untersuchen zu lassen, damit die Atrophie nicht schlimmer wird. Dadurch können sich Ihre Oberschenkel schneller erholen. Hören Sie auf den Rat Ihres Arztes und beachten Sie ihn genauer, um Ihre Oberschenkel gesünder zu machen.

Methode 5: Ausdauer.

Wenn die Oberschenkelmuskulatur verkümmert, fühlt man sich schnell deprimiert, aber haben Sie keine Angst. Sie sollten Vertrauen in die Genesung Ihrer Oberschenkel haben und Ihre Oberschenkel konsequent trainieren. Dadurch wird die Genesung Ihrer Oberschenkel leichter. Es ist sehr wichtig, eine optimistische Einstellung beizubehalten.

Methode 6: Machen Sie jeden Tag einen Spaziergang.

Wenn Ihre Oberschenkel beim Gehen sehr unangenehm sind, sollten Sie mehr auf Bewegung achten. Sie sollten jeden Tag zu regelmäßigen Zeiten und in fester Menge Gehübungen und einige Beinstreck- und Hebeübungen machen. Die Menge sollte nicht zu groß sein, aber Sie können mehr Übungen machen und jedes Mal ein bisschen trainieren. Auf diese Weise können sich Ihre Oberschenkel schneller erholen.