So beheben Sie Gedächtnisverlust und Schlaflosigkeit

Gedächtnisverlust und häufige Schlaflosigkeit können ein Problem sein, mit dem viele Menschen im Leben konfrontiert sind. Daher muss die Anpassungsarbeit natürlich aktiv durchgeführt werden. Es ist besser, auf die Ergänzung von Proteinen wie Milch, Erdnüssen oder das Trinken von etwas Bocksdorn-Chrysanthementee zu achten.

1. Milch

Milch ist ein nahezu perfektes Nahrungsmittel. Es ist reich an Proteinen, Kalzium und Aminosäuren, die für das Gehirn wichtig sind. Das in der Milch enthaltene Kalzium wird vom Menschen am leichtesten aufgenommen und ist ein wichtiger Stoff, der für den Gehirnstoffwechsel unverzichtbar ist. Darüber hinaus enthält es auch Elemente wie Vitamin B1, das sich sehr positiv auf die Nervenzellen auswirkt. Wenn Sie aufgrund einer Überlastung Ihres Gehirns an Schlaflosigkeit leiden, kann Ihnen ein Glas heiße Milch vor dem Schlafengehen beim Einschlafen helfen.

2. Kürbiskerne

Gehen Sie einfach in den Supermarkt, kaufen Sie etwas und essen Sie etwas davon zum Frühstück. Kürbiskerne sind von Natur aus süß und wärmend, enthalten Aminosäuren, Fette, Vitamine A, B, C und andere Nährstoffe, die das Gehirn nähren und das Gedächtnis verbessern können.

3. Wolfsbeeren-Chrysanthemen-Tee

Lycium barbarum ist von Natur aus süß, bitter und fad und enthält die Vitamine A, B, C, Riboflavin, Niacin und andere Nährstoffe; Chrysantheme ist süß, bitter und leicht kalt. Beide haben die Wirkung, die Leber zu reinigen und das Sehvermögen zu verbessern, die Lungen zu befeuchten und Körperflüssigkeiten zu produzieren. Wenn Ihre Augen strahlen, wird sich Ihr Gedächtnis verbessern. Zubereitung: Ein Dutzend Wolfsbeeren und sechs bis sieben Chrysanthemen in heißes Wasser geben und jeweils ein bis zwei Schalen davon vor dem Frühstück und Abendessen trinken.

4. Erdnüsse

Erdnüsse sind reich an Lecithin und Kephalin, wichtigen Substanzen für das Nervensystem. Sie können den Rückgang der Gehirnfunktion verzögern, die Thrombozytenaggregation hemmen und Hirnthrombosen vorbeugen. Experimente haben bestätigt, dass der regelmäßige Verzehr von Erdnüssen die Durchblutung verbessern, das Gedächtnis steigern und den Alterungsprozess verzögern kann, was sie zu einer wahren „Langlebigkeitsfrucht“ macht.

5. Xiaomi

Hirse enthält 1,5-mal bzw. 1-mal mehr Vitamin B1 und B2 als Reis und ihr Proteingehalt ist höher als bei Reis. Klinische Beobachtungen haben ergeben, dass der Verzehr von Hirse der Alterung vorbeugen kann. Wenn Sie regelmäßig Hirsebrei und Hirsereis essen, tut das Ihrer Gehirngesundheit gut.