Was tun bei Blähungen? Davon mehr essen

Blähungen werden oft als Blähungen bezeichnet. Sie kommen sehr häufig vor und die meisten Menschen erleben sie nach einer Mahlzeit. Viele Menschen wissen nicht, was sie bei einem Blähbauch tun sollen. Dies hängt mit dem Magen-Darm-Trakt des Menschen zusammen, sodass Blähungen auch durch die Ernährung gelindert werden können.

1. Da die menschlichen Emotionen eng mit der Magen-Darm-Funktion zusammenhängen, müssen wir zunächst eine gute Laune bewahren, fröhlich sein und ausreichend schlafen, wodurch sich die Funktionsstörungen des Magen-Darm-Trakts allmählich bessern können. In Bezug auf die Ernährung sollten die drei Mahlzeiten am Tag vernünftig verteilt werden, mit gleichem Hunger- und Sättigungsgefühl. Essen Sie im Allgemeinen, bis Sie zu 80 % satt sind, und essen Sie nicht zu viel, um sich an die Verdauungskapazität des Magen-Darm-Trakts anzupassen. Zu viel Essen kann leicht zu Verdauungsstörungen und Blähungen führen. Der übermäßige Verzehr von Sojaprodukten, Kartoffeln, Melonen, Bohnen usw. kann leicht zu Blähungen und Völlegefühl führen, vermeiden Sie dies daher sorgfältig.

2. Joghurt, insbesondere Joghurt mit Bifidobakterien, kann die Anzahl der nützlichen Bakterien im Darm erhöhen, die Vermehrung und das Wachstum von Fäulnisbakterien im Darm hemmen und dazu beitragen, das Gleichgewicht der normalen Bakterien im Darm aufrechtzuerhalten. Daher trägt das richtige Trinken von Joghurt zur Wiederherstellung der normalen Darmfunktion bei und hilft bei der Beseitigung von Magen-Darm-Blähungen.

3. Medikamentös können Multienzymtabletten die Verdauung unterstützen und entsprechend eingesetzt werden. Es kann außerdem durch die Einnahme verschiedener Vitamine und patentierter chinesischer Arzneimittel ergänzt werden. Buzhong Yiqi-Pillen und Metoclopramid können auch in Kombination eingenommen werden. Wenn Sie häufigen Stuhlgang haben und Ihr Stuhl manchmal trocken, manchmal wässrig und unförmig ist, können Sie 3 bis 5 Tage lang Antibiotika wie Amoxicillin und Norfloxacin einnehmen. Dadurch können die abnormalen Bakterien im Darm beseitigt werden, die aktiv sind und gären und Gase produzieren, was zu Blähungen und unförmigem Stuhl führt.

4. Wenn Sie das Gefühl haben, Gase ablassen zu müssen, halten Sie diese nicht zurück. Sie können Menschenansammlungen vorübergehend meiden und darauf achten, dass Sie Gase ablassen, damit Ihr Magen und Darm den Druck abbauen können. Wenn sich Blähungen nur schwer beseitigen lassen, können Sie den Bereich um Ihren Nabel herum mit Pfefferminzöl einreiben und so die Blähungen lindern. Trinken Sie Pfefferminz- oder Zitronentee, um Blähungen und Völlegefühl zu lindern. Machen Sie eine einfache Übung: Legen Sie sich flach auf den Rücken, beugen Sie die Knie, legen Sie die Arme um die Waden und versuchen Sie, die Oberschenkel nahe an den Bauch zu bringen. Diese Maßnahme kann effektiv dabei helfen, Gase auszutreiben und eine Gasansammlung im Magen zu verhindern. Sie können dies jeden Abend vor dem Schlafengehen tun, um Ihren Magen und Darm zu schützen.