Was tun bei rheumatischen Knieschmerzen?

Rheumatische Schmerzen im Knie sind ein weit verbreitetes Phänomen. Diese Patienten sollten im Alltag auf ihre Pflege achten, sich so viel wie möglich ausruhen, darauf achten, sich warm zu halten, einige Aktivitäten einschränken und lokale heiße Kompressen verwenden, um die Schmerzen zu lindern.

1. Gönnen Sie sich so viel Ruhe wie möglich

Bei plötzlich auftretenden Gelenkschwellungen und Fieber sollten Sie sich möglichst wenig bewegen und am besten Bettruhe einhalten. Versuchen Sie beim Ausruhen im Bett Druck auf die schmerzenden Gelenke zu vermeiden. Sie können einen Steppdeckenrahmen verwenden, um die Steppdecke zu stützen.

2. Gelenke in Funktionsposition halten

Jedes Gelenk hat eine Funktionsstellung. Beispielsweise beträgt die Funktionsstellung des Ellenbogengelenks 90° Beugung, die Funktionsstellung des Handgelenks 20° Dorsalflexion und die Funktionsstellung des Schultergelenks 45° Abduktion. Das Beibehalten unterschiedlicher Funktionsstellungen bei Schmerzen in verschiedenen Gelenken kann Schmerzen wirksam lindern.

3. Wenden Sie weitere heiße Kompressen an

Wenn die Gelenke steif oder geschwollen sind, können Sie ein heißes Handtuch auf die schmerzende Stelle legen, was die Schmerzen wirksam lindern kann. Es ist jedoch zu beachten, dass das Handtuch nicht zu heiß sein sollte. Denn wenn ältere Menschen Gelenkschmerzen haben, schmerzen ihre Gelenke. Darüber hinaus sind ältere Menschen weniger schmerzempfindlich. Wenn das Handtuch zu heiß ist, kann es leicht zu Hautverbrennungen führen.

4. Treiben Sie öfter Sport

Menschen mit rheumatischen Schmerzen sollten mehr auf funktionelle Übungen achten. Menschen mit rheumatischen Schmerzen leiden normalerweise unter Morgensteifheit. Wenn die Gelenke zu lange steif sind, kommt es zu Muskelschwund. Um Gelenksteifheit vorzubeugen, müssen Sie mehr trainieren. Der Trainingsplan sollte jedoch entsprechend dem Alter und der körperlichen Verfassung des Patienten erstellt werden. Wenn es sich um einen akuten Schmerzanfall oder eine besonders starke Schwellung handelt, müssen Sie das Bett hüten und sich mehr ausruhen.

5. Akupunktur

Wenn es die Umstände erlauben, kann eine Akupunkturbehandlung durchgeführt werden. Dafür müssen Sie jedoch eine regelmäßige Akupunkturbehandlung an einen Arzt aufsuchen, der Sie besser regelmäßig antirheumatisch behandelt und so auch die durch Rheuma verursachten Schmerzen wirksam lindert.

6. Essen Sie nicht zu viel Nahrung, die zu fett, zu sauer oder zu salzig ist.

Lebensmittel mit zu hohem Fettgehalt produzieren eine große Menge Ketonkörper, die eine stark stimulierende Wirkung auf die Gelenke haben. Übermäßig säurehaltige Lebensmittel führen zu einer erhöhten Milchsäuresekretion im Körper und zu salzige Lebensmittel führen zu einem Anstieg der Natriumionen im Körper, was beides die Schmerzen verschlimmert.