Kann das Frittieren von Garnelen mit Haut Kalzium liefern? Essen Sie sie nicht nachts.

Der Nährwert von Garnelen ist sehr hoch. Wenn Babys täglich eine Garnele essen können, ist dies sehr gut für die Kalziumergänzung. Garnelenhaut hat auch eine gewisse kalziumergänzende Wirkung und wird leicht absorbiert. Achten Sie jedoch darauf, nachts nicht zu viel zu essen, da dies leicht Harnröhrensteine ​​verursachen kann.

1. Garnelenhaut ist reich an Nährstoffen und hat einen Kalziumgehalt von bis zu 991 mg/100 g. Sie wird als „Kalziumlager“ bezeichnet. Es ist jedoch zu beachten, dass Garnelenhaut aufgrund ihres hohen Kalziumgehalts nicht nachts gegessen werden sollte, um Harnröhrensteine ​​zu vermeiden.

2. Da der Hauptbestandteil von Harnsteinen Kalzium ist und ein Teil des in der Nahrung enthaltenen Kalziums von der Darmwand aufgenommen und verwertet wird, wird das überschüssige Kalzium vollständig über den Urin ausgeschieden. Der Höhepunkt der Kalziumausscheidung des menschlichen Körpers liegt im Allgemeinen 4 bis 5 Stunden nach einer Mahlzeit. Wenn das Abendessen zu viel Kalzium enthält oder zu spät gegessen wird oder Sie vor dem Schlafengehen getrocknete Garnelen essen, ist die Kalziumausscheidung zu diesem Zeitpunkt bereits zu Bett gegangen und der gesamte Urin wird in den Harnwegen zurückgehalten. Der Kalziumgehalt im Urin steigt weiter an und lagert sich ab, wodurch sich mit der Zeit leicht Harnsteine ​​bilden können.

3. Daher sollten Sie die Kalziumpräparate nicht zu spät oder in zu großen Mengen einnehmen und versuchen, solche auszuwählen, die leicht verdaulich und absorbierbar sind. Eine sehr gute Idee ist es, 1 bis 2 Stunden vor dem Schlafengehen ein Glas Milch zu trinken.