Was ist der normale Blutzuckerspiegel?

Blutzucker ist der Zuckergehalt im Blut eines Menschen. Er spielt im menschlichen Körper eine sehr wichtige Rolle und ist einer der wichtigsten Indikatoren dafür, ob der Körper eines Menschen gesund ist. Heutzutage haben viele Menschen einen hohen Blutzuckerspiegel, der viele negative Reaktionen auf den menschlichen Körper auslöst. In schweren Fällen kann dies das Leben der Menschen beeinträchtigen. Daher müssen die Menschen besonders auf ihren Blutzucker achten. Im Folgenden finden Sie eine detaillierte Einführung in die normale Blutzuckerkonzentration.

Der normale Nüchternblutzucker sollte zwischen 3,9 und 6,1 liegen. Der normale Blutzuckerspiegel zwei Stunden nach einer Mahlzeit liegt zwischen 4,2 und 7,8. Wenn es innerhalb dieser Bereiche liegt, ist es normal. Ein zu niedriger oder zu hoher Blutzuckerspiegel ist nicht normal. Um Diabetes vorzubeugen, sollten Sie übermäßiges Übergewicht vermeiden und ausreichend Sport treiben. Ernähren Sie sich ausgewogen, um Ihre allgemeine Gesundheit zu erhalten. Der Blutzucker ist ein sich dynamisch ändernder Wert. Der normale Nüchternblutzucker liegt zwischen 3,9 und 6,1 mmol/l, der Blutzuckerwert liegt zwei Stunden nach einer Mahlzeit nicht über 7,8 und ein zufällig gemessener Blutzuckerwert sollte nicht höher als 9 sein. Wenn der Blutzuckerwert den oben genannten Bereich überschreitet, deutet dies auf einen abnormalen Blutzuckerwert hin, der im Allgemeinen als diabetische Erkrankung oder prädiabetische Läsion angesehen wird.

Unter normalen Umständen liegt die Nüchternblutzuckerkonzentration bei 3,9–6,1 mmoI/l. Wenn die Blutzuckerkonzentration unter 3,9 mmol/l liegt, spricht man von Hypoglykämie. Wenn der Nüchternblutzuckerwert größer oder gleich 7,2 mmO/l und der postprandiale Blutzuckerwert größer oder gleich 11,1 mmO/l ist, kann in Kombination mit klinischen Symptomen eine vorläufige Diagnose von Diabetes gestellt werden. Zusätzlich sollte ein oraler Glukosetoleranztest durchgeführt werden. Ein 2-Stunden-Blutzuckerwert von mindestens 11,1 mmol/l kann als Diabetes diagnostiziert werden, und ein Wert unter 7,8 mmol/l kann Diabetes ausschließen.

Ernährungstipps bei erhöhtem Blutzuckerspiegel

Essen Sie kohlenhydratreiche, fettarme, eiweißhaltige und ballaststoffreiche Nahrungsmittel.

Diät

1. Essen Sie kohlenhydratreiche, fettarme, eiweißhaltige und ballaststoffreiche Nahrungsmittel.

2. Essen Sie weniger Süßigkeiten und Wurzelgemüse, schränken Sie Ihren Obstkonsum entsprechend ein, essen Sie mehr raffiniertes Eiweiß, wählen Sie Pflanzenöl und essen Sie weniger Innereien.

Tägliche Pflege

1. Passen Sie Ihren Lebensstil an. Diabetes ist eine chronische Krankheit und ein geregelter Lebensstil ist sehr wichtig. Wenn Ihre körperliche Verfassung es erlaubt, ist die Einhaltung eines regelmäßigen Tagesablaufs vorteilhaft für den Zuckerstoffwechsel.

2. Messen Sie Ihr Körpergewicht pünktlich jede Woche als Grundlage für die Berechnung der Diät und die Beobachtung des therapeutischen Effekts.

3. Geeignete und regelmäßige Aktivitäten sind ein wichtiges Mittel zur Behandlung von Diabetes. Es können verschiedene Aktivitäten durchgeführt werden, wie z. B. Gehen, Aerobic, Tai Chi, Senioren-Disko, Tischtennis, Schwimmen und Laufen.

So behandeln Sie hohen Blutzucker:

1. Snacks sind nicht zu empfehlen. Älteren Menschen mit hohem Blutzucker wird empfohlen, etwas Wei Luo Kang Xi Yi Qing Su zu essen, das Maulbeerblätter, Kudzu-Wurzel und Bittermelone enthält, um den Blutzucker zu senken. Diese drei Arten von Kräutern können helfen, den Blutzucker zu senken und zu stabilisieren, die Langerhansinseln zu reparieren, Zucker zu entgiften und Komplikationen vorzubeugen und zu kontrollieren.

2. Essen Sie keine zuckerhaltigen Nahrungsmittel und rauchen und trinken Sie nicht. Die Grundnahrungsmittel sind grobe Körner, Nudeln und Haferbrei. Darüber hinaus sind Zwiebeln, Kartoffeln, Yamswurzel, Konjak, Seetang, Weizenkleie usw. für Menschen mit hohem Blutzucker geeignet.

3. Essen Sie keine Nahrungsmittel, die den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen lassen können, wie etwa Weißzucker, brauner Zucker, Kandiszucker, Glukose, Maltose, Schokolade, Toffee, Fruchtbonbons, Limonade, Fruchtsaft, süße Getränke, Marmelade, Eiscreme, süße Kekse, Kuchen, süßes Brot und Gebäck aus Zucker usw.

4. Sie können mehr Micro-Locon Sugar Cleansing Supplements zu sich nehmen, die Maulbeerblätter, Kudzu-Wurzel und Bittermelone enthalten, um Ihren Blutzucker zu regulieren. Diese drei sind sehr hilfreich bei der Senkung und Stabilisierung des Blutzuckers.

5. Achten Sie besonders darauf, keine zuckerhaltigen Speisen zu sich zu nehmen, nicht zu rauchen und keinen Alkohol zu trinken und trinken Sie viel Wasser.